Нежные кабачковые запеканки для завтрака и перекуса. В 100 г -120 ккал
Кабачковые мини-запеканки "Нежные" для завтраков и перекуса готовятся быстро и порадуют вкусом и в теплом, и в холодном виде.
Больше рецептов блюд для завтрака https://www.youtube.com/playlist?list=PL5Ar_4YxHLoV4QOHS-q9ysB9o_Pxw_AsD
Закуски https://www.youtube.com/playlist?list=PL5Ar_4YxHLoWsGlQXBZPLOVxyvXSTstlA
Блюда с низким содержанием калорий https://www.youtube.com/playlist?list=PL5Ar_4YxHLoUVCnutZkNbItVxEkBsysSI
Запеканку можно приготовить в одной форме, например, прямоугольной для кекса. Время запекания будет больше - 45-50 минут.
В 100 г - 120 ккал
ИНГРЕДИЕНТЫ
Яйца - 3 штуки (150-160 г без скорлупы)
Сыр сливочный (фета, моцарелла) - 100 г
Сливки 10% - 100 г
Крахмал - 30 г
Кабачок или цукини - 300 г
Соль - 3-4 г
Перец черный по вкусу
Прованские травы или другие по вкусу - 1 г
Чеснок - 1 зубок
Зелень - 2 ст.ложки
Приготовление:
1. Кабачок измельчить на крупной тёрке.
2. По желанию, добавить измельчённый зубок чеснока и зелень.
3. Яйца соединить со сливками любой жирности, сливочным сыром или фетой, солью по вкусу, прованскими травами, по желанию, и любым крахмалом.
4. Перемешать до желаемой консистенции.
6. Соединить с кабачками и размешать.
7. Силиконовую форму для маффинов установить на противень и заполнить ячейки до самого края.
8. Выпекать в разогретой до 180°С духовке на среднем уровне без конвекции 30-40 минут.
9. Слегка остудить и подать.
Обратите внимание!
Время выпекания может отличаться от заявленного в видео, ориентируйтесь на свою духовку, а так же учитывайте материал, из которого изготовлена форма.
Мои страницы в социальных сетях:
Blogger http://priatnogoappetitaev.blogspot.com/
Instagram https://www.instagram.com/irinapodolyan/
Facebook https://goo.gl/frCDbB
Больше тортов https://goo.gl/Q8xWYe
Авторские рецепты Ирины Подолян https://goo.gl/2agLkS
Все рецепты канала Приятного аппетита! https://www.youtube.com/view_all_playlists
#иринаподолян #фланскабачком #запеканкакабачковая #изкабачка #завтрак #флан #Flan
Видео Нежные кабачковые запеканки для завтрака и перекуса. В 100 г -120 ккал канала Приятного аппетита!
Больше рецептов блюд для завтрака https://www.youtube.com/playlist?list=PL5Ar_4YxHLoV4QOHS-q9ysB9o_Pxw_AsD
Закуски https://www.youtube.com/playlist?list=PL5Ar_4YxHLoWsGlQXBZPLOVxyvXSTstlA
Блюда с низким содержанием калорий https://www.youtube.com/playlist?list=PL5Ar_4YxHLoUVCnutZkNbItVxEkBsysSI
Запеканку можно приготовить в одной форме, например, прямоугольной для кекса. Время запекания будет больше - 45-50 минут.
В 100 г - 120 ккал
ИНГРЕДИЕНТЫ
Яйца - 3 штуки (150-160 г без скорлупы)
Сыр сливочный (фета, моцарелла) - 100 г
Сливки 10% - 100 г
Крахмал - 30 г
Кабачок или цукини - 300 г
Соль - 3-4 г
Перец черный по вкусу
Прованские травы или другие по вкусу - 1 г
Чеснок - 1 зубок
Зелень - 2 ст.ложки
Приготовление:
1. Кабачок измельчить на крупной тёрке.
2. По желанию, добавить измельчённый зубок чеснока и зелень.
3. Яйца соединить со сливками любой жирности, сливочным сыром или фетой, солью по вкусу, прованскими травами, по желанию, и любым крахмалом.
4. Перемешать до желаемой консистенции.
6. Соединить с кабачками и размешать.
7. Силиконовую форму для маффинов установить на противень и заполнить ячейки до самого края.
8. Выпекать в разогретой до 180°С духовке на среднем уровне без конвекции 30-40 минут.
9. Слегка остудить и подать.
Обратите внимание!
Время выпекания может отличаться от заявленного в видео, ориентируйтесь на свою духовку, а так же учитывайте материал, из которого изготовлена форма.
Мои страницы в социальных сетях:
Blogger http://priatnogoappetitaev.blogspot.com/
Instagram https://www.instagram.com/irinapodolyan/
Facebook https://goo.gl/frCDbB
Больше тортов https://goo.gl/Q8xWYe
Авторские рецепты Ирины Подолян https://goo.gl/2agLkS
Все рецепты канала Приятного аппетита! https://www.youtube.com/view_all_playlists
#иринаподолян #фланскабачком #запеканкакабачковая #изкабачка #завтрак #флан #Flan
Видео Нежные кабачковые запеканки для завтрака и перекуса. В 100 г -120 ккал канала Приятного аппетита!
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Обалденные Кабачки как Грибы по- корейски! Такие Кабачки вы еще не пробовали! Быстро и Вкусно !](https://i.ytimg.com/vi/RFZeVN-MA1s/default.jpg)
![КАБАЧКИ УЛЕТАЮТ НА УРА, НЕ УСПЕВАЮ ПОДАВАТЬ НА СТОЛ! ВКУСНАЯ НАМАЗКА ЗАКУСКА НА ХЛЕБ.](https://i.ytimg.com/vi/I3Q-IK-2J34/default.jpg)
![Съедаются вмиг! КАБАЧКОВЫЕ НАГГЕТСЫ вкуснее не бывает! Закуска из КАБАЧКОВ в духовке без капли масла](https://i.ytimg.com/vi/dgd4oagtDZY/default.jpg)
![Три продукта, 20 минут и ваш ужин готов. Кабачки с помидорами и рисом.](https://i.ytimg.com/vi/yRR9Yv4UZCY/default.jpg)
![Простая творожная запеканка "Всегда удачная" 150 ккал в 100 г](https://i.ytimg.com/vi/ASHY8L_sX1M/default.jpg)
![Пышный Омлет из 3-х яиц.](https://i.ytimg.com/vi/G3lDVJ3z2Bw/default.jpg)
![КАБАЧКОВЫЙ РУЛЕТ с грибами. (меняйте начинку и каждый раз новое блюдо)](https://i.ytimg.com/vi/hOqMBuCX_AY/default.jpg)
![Не готовьте КАБАЧКИ, пока не посмотрите этот рецепт. Блинчики из кабачков, цыганка готовит.](https://i.ytimg.com/vi/j5dQwDJRiPI/default.jpg)
![Кабачки больше не жарю! ТОЛЬКО ТАК! Невероятно вкусно и просто!](https://i.ytimg.com/vi/ruBC309gzTE/default.jpg)
![Вкуснее Вы еще не ели! Кабачки "Особенные" Уже готовят так все мои знакомые](https://i.ytimg.com/vi/4DW1mnmhmfI/default.jpg)
![КАБАЧКИ "СЫРНЫЕ "ОТ МАМЫ!](https://i.ytimg.com/vi/oqgcnhvC5D4/default.jpg)
![КАБАЧКИ ИСЧЕЗАЮТ НА РАЗ. НЕУСПЕВАЮ ПОДАВАТЬ НА СТОЛ. ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ ЗАКУСИ ИЗ КАБАЧКА.](https://i.ytimg.com/vi/aiUTqyImTCM/default.jpg)
![Без жарки и возни! Я не могу перестать его готовить! Вкуснее ужина еще не было!](https://i.ytimg.com/vi/wX_LzCbo69I/default.jpg)
![Завтрак с пользой ОМЛЕТ С КАБАЧКАМИ для всей семьи идея для завтрака Люда Изи Кук zucchini omelette](https://i.ytimg.com/vi/3H0A_eYEVx4/default.jpg)
![ВЕСЬ СЕЗОН Кабачки БУДУ Готовить ТОЛЬКО ТАК! Очень Вкусные КАБАЧКИ В ДУХОВКЕ!](https://i.ytimg.com/vi/JWoVQFS2RYA/default.jpg)
![Рулет из КАБАЧКОВ / КАБАЧКОВЫЙ рулет / Вкуснятина из КАБАЧКОВ/ Потрясающе ВКУСНОЕ блюдо за недорого!](https://i.ytimg.com/vi/rHw4ynPchE4/default.jpg)
![Быстрая Запеканка из Кабачков на сковороде. Вкусно. Быстро. Полезно. Жареные кабачки!](https://i.ytimg.com/vi/neredPdsPvg/default.jpg)
![Кабачковые мини-запеканки на скорую руку. В 100 г - 140 ккал](https://i.ytimg.com/vi/SCm758RuhjQ/default.jpg)
![ПОПРОБОВАЛА ТАКИЕ КАБАЧКИ В ПЕРВЫЙ РАЗ Теперь не успеваю готовить! Съедаются в момент!](https://i.ytimg.com/vi/gOMcHvuW_to/default.jpg)
![Клубничный пирог на творожном тесте](https://i.ytimg.com/vi/MkFnRL7hMdE/default.jpg)