Fyzio For Sure - uvolnění a protažení zad
V minulém videu jsme se zaměřily na protažení a uvolnění krční páteře. Dnes budeme pokračovat a ukážeme vám jednoduché cviky na hrudní a bederní páteř.
Sedavé zaměstnání, časté řízení auta a nedostatek pohybu mají vliv na celá naše záda. Mění se způsob dýchání, přetěžují se svaly v oblasti zad, ochabují břišní svaly. Ale i když si po dlouhém sezení půjdete zaběhat, zahrát třeba tenis, golf a podobně, vyjedete na kolo, tak je důležité tělo na pohyb připravit a po pohybové aktivitě zase uvolnit a protáhnout.
Tak tady je pár základních cviků: dýchání s aktivací bránice, mobilizační cvičení na hrudní páteř a SI klouby, protažení a uvolnění bederní páteře.
Видео Fyzio For Sure - uvolnění a protažení zad канала Fyzio For Sure
Sedavé zaměstnání, časté řízení auta a nedostatek pohybu mají vliv na celá naše záda. Mění se způsob dýchání, přetěžují se svaly v oblasti zad, ochabují břišní svaly. Ale i když si po dlouhém sezení půjdete zaběhat, zahrát třeba tenis, golf a podobně, vyjedete na kolo, tak je důležité tělo na pohyb připravit a po pohybové aktivitě zase uvolnit a protáhnout.
Tak tady je pár základních cviků: dýchání s aktivací bránice, mobilizační cvičení na hrudní páteř a SI klouby, protažení a uvolnění bederní páteře.
Видео Fyzio For Sure - uvolnění a protažení zad канала Fyzio For Sure
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Jóga s dětmi - 2. část](https://i.ytimg.com/vi/UsJfNb1gmk8/default.jpg)
![Jóga s dětmi - 1. část](https://i.ytimg.com/vi/eZMuLKgScKU/default.jpg)
![Core - střed těla](https://i.ytimg.com/vi/k6iruaGiXQc/default.jpg)
![Po operacích, úrazech či při artróze kolen nebo kyčlí. Overball.](https://i.ytimg.com/vi/ukumSet0HEg/default.jpg)
![Týden všehochuti - core, ramena, noha, stabilita, koordinace pohybu](https://i.ytimg.com/vi/r6s6N2su-Jg/default.jpg)
![“Na cvičení nemám čas” aneb Kde všude to jde!](https://i.ytimg.com/vi/YvrlQSonHZ8/default.jpg)
![Ploska 🦶 plochonoží - propadlá klenba, patní ostruha, hallux valgus - vbočený palec](https://i.ytimg.com/vi/8trk-EWLqcg/default.jpg)
![Protažení nohou](https://i.ytimg.com/vi/0DkZPV8PKRI/default.jpg)
![Sestava na protažení nohou před a po běhu](https://i.ytimg.com/vi/Blj-pUD6kr4/default.jpg)
![Klik, střecha a kombinace](https://i.ytimg.com/vi/JRVQIcOoCCA/default.jpg)
![Stabilita kotníků](https://i.ytimg.com/vi/7_zx9p9Xxws/default.jpg)
![Cvičení s dětmi - pokračování](https://i.ytimg.com/vi/eqxPKL4I_Y8/default.jpg)
!["Odlepené lopatky"](https://i.ytimg.com/vi/4YxHCvILNmg/default.jpg)
![Cvičení s dětmi](https://i.ytimg.com/vi/IIoFoo7pDWg/default.jpg)
![“Bolí mě krk, hlava, trapézy” aneb uvolnění krční páteře](https://i.ytimg.com/vi/_mNj7WueeMc/default.jpg)
!["Bolí mě mezi lopatkami" aneb uvolnění hrudní páteře](https://i.ytimg.com/vi/USAwqVWzq9w/default.jpg)
!["Bolí mě záda" aneb uvolnění bederní páteře](https://i.ytimg.com/vi/6IvomYcn81k/default.jpg)
![Druhý tyden s BOSU](https://i.ytimg.com/vi/f6fqJ3JhN1o/default.jpg)
![Týden s BOSU](https://i.ytimg.com/vi/PlnZC5PqlCo/default.jpg)
![Uvolnění SI skloubení = "esíček"](https://i.ytimg.com/vi/vAmre9m8RT0/default.jpg)
![Stabilita kolen a kotníků](https://i.ytimg.com/vi/EZJRGP0Z6QY/default.jpg)