6 ЗАПРАВОК для САЛАТА БЕЗ МАЙОНЕЗА / ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ / ТЕПЕРЬ заправляю САЛАТЫ только ТАК!

#заправкадлясалатабезмайонеза #правильноепитание #заправкадлясалата #ппрецепты #пп

В видео я показываю вам 6 вариантов заправок для салатов без майонеза. Все рецепты очень простые и по времени приготовления занимают всего несколько минут. Эти заправки подходят тем, кто соблюдает правильное питание, следит за своей фигурой и здоровьем.

Обратите внимание на таймкоды рядом с описанием каждого блюда! По ним вы легко можете найти интересующий вас рецепт!

Кол-во масла рекомендую добавлять по вашему вкусу. А также если вы не на дефиците калорий, то можно и побольше добавить. Если находитесь на похудении, то исходя из ваших расчетов кбжу. Объективно, в первый и второй вариант можно было бы добавить больше масла, но поскольку я на дефиците калорий, масла добавила по минимуму и во второй вариант вообще не добавила.

Вариант 1: 0:38
- пучок свежего базилика
- овсянка – 1.5 ст. л.
- сок лимона – 1 ч. л.
- подсолнечное масло
(желательно не рафинированное) – 3 ст. л.
- оливковое масло – 1 ст. л.
- соль

Вариант 2: 1:47
- сок половины лимона
- грецкие орехи – 50 г
- соль
- можно добавить растительное масло по вкусу
(я не стала добавлять)

Вариант 3: 2:42
- зубчик чеснока
- сыр фета – 50 г
- 100 г йогурта без добавок
- соль, перец
- оливковое масло – 2 ст. л.

Вариант 4: 3:28
- йогурт без вкусовых добавок
- горчица
- соль

Вариант 5: 3:51
- йогурт – 100-150 г
- горчица – 1 ч.л.
- льняное масло – 1 ст. л
- яблочный уксус – 1 ч. л.
- соль

Вариант 6: 4:27
- оливковое масло
- бальзамический уксус
- сушеный базилик
- соль

***************************************************

Подписывайтесь на мой канал - Стройней вкусно с I am a Woman: https://www.youtube.com/channel/UCtmmnO2dSunOL8GLqlwU8Zg

***************************************************

Я в соц.сетях:

Instagram- https://www.instagram.com/iamawoman.katie/

Группа ВКонтакте- https://vk.com/club179973648

Facebook- https://www.facebook.com/iamaWoman-486111248263976/

Для сотрудничества: iamawoman.katie@gmail.com

***

Видео 6 ЗАПРАВОК для САЛАТА БЕЗ МАЙОНЕЗА / ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ / ТЕПЕРЬ заправляю САЛАТЫ только ТАК! канала Стройней вкусно