А ТАК ВЫ ДЕЛАЛИ? ПЫШНАЯ ЯИЧНИЦА С НАЧИНКОЙ! ОЧЕНЬ ДАЖЕ НЕПЛОХО! ЗАВТРАК ПП, БЫСТРО И МАЛОКАЛОРИЙНО!

Друзья , такая яичница Вам точно придётся по вкусу . Получается она лёгкой и приятной , как будто ешь какое то новое блюдо !
*************
ПЫШНАЯ ЯИЧНИЦА :
яйца 4 штуки 200 грамм 312 ккал
масло сливочное 82,5 % жирности 10 грамм -72 ккал
соль по вкусу -0 ккал
сыр 30 грамм -78 ккал
зелёный горошек 100 грамм -52 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 300 грамм .ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 514 ккал . ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 171 ккал.
***************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
8 00 пышная яичница с цельнозерновым хлебом 30 грамм
11 00 фрукты
14 00 обед в одной сковороде https://www.youtube.com/watch?v=4EO9KuzdqNM&t=1s
18 00обед в одной сковороде https://www.youtube.com/watch?v=4EO9KuzdqNM&t=1s
******************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
*********************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
************
#маринаиибрагим#кухнябезфанатизма#пп#

Видео А ТАК ВЫ ДЕЛАЛИ? ПЫШНАЯ ЯИЧНИЦА С НАЧИНКОЙ! ОЧЕНЬ ДАЖЕ НЕПЛОХО! ЗАВТРАК ПП, БЫСТРО И МАЛОКАЛОРИЙНО! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !