Тренировки дома по Программе ВОИН СПАРТЫ Игоря Войтенко
Насколько эффективны тренировки дома с собственным весом и программа ВОИН СПАРТЫ от Игоря Войтенко?
Можно ли накачать мышцы в домашних условиях без железа или обязательно нужно ходить в тренажерный зал? Думаю ни для кого не секрет что нашим мышцам без разницы как выглядит снаряд, который вы перемещаете в пространстве, так как они способны различать только количество нагрузки, которую получают и поэтому вопрос тренировок без тренажерного зала упирается в арсенал упражнений в домашних условиях - для грудных мышц есть возможность отжиматься от пола, менять постановку рук, углы и расположение тела, даже добавить вес на спину с помощью рюкзака, но что касается мышц ног, то нагрузка, которую мы можем создать дома слишком мала для того чтобы добиться гипертрофии (роста мышц) и поэтому потенциал мышечного роста для тренировки грудных мышц будет гораздо выше чем для квадрицепса и бицепса бедра. Программа тренировок Воин Спарты Войтенко включает в себя набор упражнений для различных мышечных групп с собственным весом и ступенчатую систему прогрессии нагрузок, но осилить её могут только абсолютно здоровые и функциональные люди без лишнего веса (преимущественно это подростки), в тренажерном зале же может заниматься абсолютно любой человек из-за огромного разнообразия тренажеров и снарядов - в этом довольно серьёзный минус данной программы. Накачаться дома возможно, но опять же до того момента пока ваши рабочие веса не выйдут за пределы эффективного диапазона повторений, в конечном итоге чтобы продолжать прогрессировать в любом случае понадобится перейти в тренажерный зал. Индивидуальный подход у готового алгоритма спартанцев отсутствует, а значит результаты людей будут очень сильно отличаться из-за состояния суставов, отстающих и доминирующих мышечных группы, а также различного уровня физической подготовленности и прочих моментов. Вердикт по программе ВОИН СПАРТЫ следующий: ряд людей (Например Игорь Войтенко), действительно, смогут провести тренировки в домашних условиях и часть из них добьются довольно ощутимого прогресса, но абсолютно все пользователи добьются гораздо лучшего прогресса в тренажерном зале и с индивидуальной программой тренировок.
Для составления индивидуальных программ тренировок, питания, консультаций или полного спопровождения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931
Инст YETI: https://www.instagram.com/yeti_blog/
Вк YETI: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм YETI: https://t.me/yetichat
Видео Тренировки дома по Программе ВОИН СПАРТЫ Игоря Войтенко канала Evolution Yeti
Можно ли накачать мышцы в домашних условиях без железа или обязательно нужно ходить в тренажерный зал? Думаю ни для кого не секрет что нашим мышцам без разницы как выглядит снаряд, который вы перемещаете в пространстве, так как они способны различать только количество нагрузки, которую получают и поэтому вопрос тренировок без тренажерного зала упирается в арсенал упражнений в домашних условиях - для грудных мышц есть возможность отжиматься от пола, менять постановку рук, углы и расположение тела, даже добавить вес на спину с помощью рюкзака, но что касается мышц ног, то нагрузка, которую мы можем создать дома слишком мала для того чтобы добиться гипертрофии (роста мышц) и поэтому потенциал мышечного роста для тренировки грудных мышц будет гораздо выше чем для квадрицепса и бицепса бедра. Программа тренировок Воин Спарты Войтенко включает в себя набор упражнений для различных мышечных групп с собственным весом и ступенчатую систему прогрессии нагрузок, но осилить её могут только абсолютно здоровые и функциональные люди без лишнего веса (преимущественно это подростки), в тренажерном зале же может заниматься абсолютно любой человек из-за огромного разнообразия тренажеров и снарядов - в этом довольно серьёзный минус данной программы. Накачаться дома возможно, но опять же до того момента пока ваши рабочие веса не выйдут за пределы эффективного диапазона повторений, в конечном итоге чтобы продолжать прогрессировать в любом случае понадобится перейти в тренажерный зал. Индивидуальный подход у готового алгоритма спартанцев отсутствует, а значит результаты людей будут очень сильно отличаться из-за состояния суставов, отстающих и доминирующих мышечных группы, а также различного уровня физической подготовленности и прочих моментов. Вердикт по программе ВОИН СПАРТЫ следующий: ряд людей (Например Игорь Войтенко), действительно, смогут провести тренировки в домашних условиях и часть из них добьются довольно ощутимого прогресса, но абсолютно все пользователи добьются гораздо лучшего прогресса в тренажерном зале и с индивидуальной программой тренировок.
Для составления индивидуальных программ тренировок, питания, консультаций или полного спопровождения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931
Инст YETI: https://www.instagram.com/yeti_blog/
Вк YETI: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм YETI: https://t.me/yetichat
Видео Тренировки дома по Программе ВОИН СПАРТЫ Игоря Войтенко канала Evolution Yeti
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Кардио Тренировка (СЖИГАЙ ЖИР ЭФФЕКТИВНО)Как Накачать Мышцы \ Секреты Чемпиона \ Программа тренировок \ Станислав ЛиндоверРазоблачение Воина Спарты (Правда о Моей Трансформации)Интервальная тренировка с гирей + турник. Как построить тренировку на улице?570 Повторений ГАННИБАЛА. Успеть ЗА 45 МИН!Самая Эффективная Тренировка Груди Дома (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)Камеди Клаб Гаврилина, Хомяк, Dabro, Харламов, ВоляПочему НЕ РАСТУТ МЫШЦЫ У НАТУРАЛОВ?Тренируйся как спартанец/Spartan TrainingПериодизация нагрузок / Сила / Выносливость / МассаПапа Смит и его дичайшие глупости! Разбор мифовКак избавиться от Жировых Ловушек? (Складки, проблемные зоны как убрать?)3 Убийцы Прогресса (ТРЕНИРОВКИ ДОМА)Влад Дёмин - СУШКА ДЛЯ НАТУРАЛАИСКУССТВО МАНИПУЛЯЦИИ ИГОРЯ ВОЙТЕНКО! Это разоблачение перевернет все!РАЗВОДИЛА И МОШЕННИК ИГОРЬ ВОЙТЕНКО! ЖЕСТКАЯ ПРАВДА ПРО ROAD TO THE DREAM!Дробное питание или Периодическое голодание?ИГОРЬ ВОЙТЕНКО БЕЗ ФОТОШОПА! Воин спарты и next workout не работают!? РазоблачениеСбалансированное питание / соотношение БЖУ для ЗдоровьяЗолотой подход Шредера или один подход до отказа