PSOITIS O TENDINITIS DEL PSOAS - Tratamiento con ejercicios, automasajes y estiramientos

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En este video te mostraré cómo tratar la psoitis o tendinitis del psoas en la cadera utilizando para ello una serie de ejercicios, automasajes y estiramientos.

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Programa de Rehabilitación
Terapia física

El objetivo principal de la fase de rehabilitación aguda es para aliviar el dolor, el espasmo, y la hinchazón. Un tema secundario, si es necesario, es devolver al paciente a las actividades de la vida diaria (por ejemplo, caminar sin ayuda). Una combinación de medicación, hielo, descanso y asistencias de estiramiento suaves estas metas en llegar a buen término. Un paquete de hielo picado en una bolsa de hielo cubierta de tela húmeda aplicada durante 20 minutos cada 1-2 horas también puede proporcionar al paciente con el alivio del dolor, los espasmos y la inflamación.
Además de reposo relativo (evitación de actividades que hacen hincapié en el músculo psoas ilíaco), un régimen de estiramientos suaves puede ayudar en la reducción de los espasmos en el complejo psoas ilíaco. Tenga en cuenta que el estiramiento no debe seguir inmediatamente a la formación de hielo, cuando se disminuye la sensibilidad al dolor, porque un potencial de forzamos existe. Un suave estiramiento para el músculo psoas ilíaco se demuestra en la imagen de abajo. Mantenga este estiramiento durante un conteo de 20 segundos, relájese durante 30 segundos, y repetir el tramo 5 veces. Atención a los pacientes a no contener la respiración mientras se mantiene un tramo libre de dolor.

Tramo iliopsoas.
Tramo iliopsoas.
Si una marcha normal no está presente en el momento del diagnóstico, el paciente tiene que empezar a hacer ejercicios deambulación con la ayuda de muletas, moviéndose gradualmente a carga parcial, progresando a carga completa, y, por último, a caminar sin una marcha antiálgica y sin asistencia. El paciente puede practicar caminando delante de un espejo de cuerpo entero para asegurarse de que el ritmo ambulatoria y técnicas son correctas.

Problemas médicos / Complicaciones
El tiempo medio desde el inicio de los síntomas hasta el diagnóstico típicamente varía de meses a años; Por lo tanto, la mayoría de los pacientes pueden presentar en las fases subaguda o crónica de la enfermedad. A pesar de esto, el tratamiento médico durante la fase aguda consiste en reposo relativo y evitar actividades que causen dolor. En raras ocasiones, muletas pueden ser necesarias si el dolor suficiente se asocia con la deambulación o actividades de la vida diaria. La aplicación de hielo durante 20 minutos cada 1-2 horas durante los primeros 1-3 días se recomienda, además de un curso corto (por ejemplo, 14.5 d) de los fármacos anti-inflamatorios no esteroideos (AINE) con el fin de limitar la inflamación potencialmente y ayudar con la analgesia. #estiramientos #flexibilidad #ejercicios

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