Завтрак диабетика. Фруктовый крамбл в микроволновке

Сегодня у нас вкусный завтрак быстрого приготовления.
Несколько минут – и можно наслаждаться!
Берем фрукты, разные, каки хочется, и какие есть в наличии. Можно делать ассорти.
Я готовила из остатков заморозки. У меня было несколько ягодок вишни, кусочек яблока и половинка сливы. Всего получилось 85 грамм. Плюс-минус 10-15 грамм никакой роли не сыграют.

Поддержать канал и поблагодарить автора можно здесь: https://yoomoney.ru/to/4100115742095626

Пополняемый каталог рецептов со ссылками. https://zen.yandex.ru/media/perehitridiabet/katalog-receptov-dlia-diabetikov-kanala-perehitri-diabet-61665e63c4f25352d4f9de00
Присоединяйтесь к Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта https://t.me/perehitridiabet
Канал Перехитри диабет Рутуб https://rutube.ru/channel/25610615/
Почта для записи на индивидуальную консультацию и в группы: marideniz.a@mail.ru
Мой профиль в Вконтакте https://vk.com/marrideniz
Мой сайт Мари Дениз https://www.marideniz.com

Ингредиенты:
Фрукты – 80-100 грамм (любые)
у меня:
Яблоко – 40 грамм;
Слива – 15 грамм;
Вишня – 30 грамм:
Сметана – 40 грамм;
Овсяные отруби – 15 грамм;
Подсластитель – 2 грамма (не обязательно)

КБЖУ на ВСЮ ПОРЦИЮ:
Белки – 4,2 грамма;
Жиры – 9,2 грамма;
Углеводы – 17,4 грамма
170,8 кКал на порцию
Приятного аппетита!

Видео Завтрак диабетика. Фруктовый крамбл в микроволновке канала Перехитри Диабет