Ужин диaбeтикa. Рыбка под сырной корочкой. Быстро, вкусно

Сегодня готовим рыбку на ужин. Кстати, рыбку вполне можно заменить кусочком курочки, для любителей будет вкусно!
Ужин... самый спорный прием пищи при нашей особенности. Он должен быть сытным, чтобы не хотелось перед сном что-нибудь закинуть в рот, и при этом не быть углеводным.
Ведь нам непременно нужно еще оставить некоторое количество углеводов на десерт. Естественно, наш, совсем малоуглеводный. Кусочек самодельного мармелада или самодельную зефирку.
И вот это блюдо я считаю идеальным ужином. Сытное, вкусное, практически безуглеводное. В нем всего 1,2 грамма углеводов на сто грамм. Умеренно калорийное – 146,1 кКал на 100 грамм. И к нему вполне можно добавить пару кусочков нашего любимого вафельного хлеба.

Поддержать канал и поблагодарить автора можно здесь: https://yoomoney.ru/to/4100115742095626
Пополняемый каталог рецептов со ссылками. https://zen.yandex.ru/media/perehitridiabet/katalog-receptov-dlia-diabetikov-kanala-perehitri-diabet-61665e63c4f25352d4f9de00
Присоединяйтесь к Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта https://t.me/perehitridiabet
Ингредиенты:
Рыбка (у меня филе трески) – 200 грамм;
Грибы (у меня шампиньоны) – 200 грамм;
Сметана – 50 грамм;
Яйцо куриное – 1 штука;
Томаты – 150 грамм;
Сыр - 150 грамм

КБЖУ на 100 грамм:
Белки – 12,8 грамма;
Жиры – 9,8 грамма;
Углеводы – 1,2 грамма
146,1 кКал
Приятного аппетита!

Видео Ужин диaбeтикa. Рыбка под сырной корочкой. Быстро, вкусно канала Перехитри Диабет