超慢跑 不喘不累 還有8大好處 | 健康1+1 · 直播精選

慢性病，就連膝蓋不好的人也可以。

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00:02 跑步跟超慢跑的區別
01:37 什麼是龜速跑？
02:30 哪些人群適合超慢跑？
04:33 超慢跑對心臟保健有什麼效果？
05:21 足底筋膜炎適合超慢跑嗎？
07:26 徐老師示範超慢跑以及說明注意事項

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💎今日專家

徐棟英
體適能教練
政戰學校體育系畢業、
臺北市立體育學院運動科學研究所碩士，
國防大學體育室講師，
軍人體能訓練講師
台灣社區銀髮族與上班族體適能訓練課程教練、講師。
居家核心肌力&心肺訓練課程 講師

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