Ассертивное поведение. Оставаться собой без агрессии или стыда.

Не нападать и не прятаться. Спокойно и уверенно защищать свои права. Уметь сказать: "НЕТ" и не бояться сказать: "Помоги". С радостью принимать благодарность и не смущаясь, радостно благодарить. Принимать комплименты и критику, даже несправедливую критику без злобы или обиды. Все это и еще много подобных классных вещей называется ассертивностью.
С чего начать путь к ассертивности - поговорим в этом видео.

Facebook: https://www.facebook.com/PsychologistIrinaTsyurupa
B17.ru: https://www.b17.ru/irina_tsurupa/
Telegramm: https://t.me/irinatsurupa
WhatsApp: https://wa.me/79039744748

00:00 Вступление
00:25 Что такое ассертивность
01:25 Тест на ассертивность
03:16 Первая составляющая ассретивности. Понимание себя.
04:03 Мои права как личности.
06:07 Вторая составляющая ассертивности. Мои эмоции.
09:12 Третья составляющая ассертивности. Навыки ассертивного поведения. Как отказывать, обращаться с просьбой, реагировать на комплименты или критику и пр.
18:39 Краткое резюме всего видео
19:51 Заключение

Видео Ассертивное поведение. Оставаться собой без агрессии или стыда. канала ПРОТЕБЯ