Кроссфит программа в домашних условиях

Шведские стенки с доставкой по России и миру: https://xn----8sbk6ajcgjgn.xn--p1ai/collection/shvedskie-stenki
Бесплатный звонок: 8-800-333-85-07
Группа вконтакте: https://vk.com/dom_sporta_rf
Инстаграмм: @shvedsteno4ka

Кроссфит программа в домашних условиях с минимальным количеством оборудования: гиря 16 кг, турник, брусья на шведской стенке:

Разминка: 20 бёрпи

Затем 3 круга:
8 подтягиваний на турнике
10 отжиманий от брусьев
12 скручиваний на пресс
14 разножек

Затем 3 круга с гирей 16 кг:
10 трастеров
10 махов
10 тяг к подбородку

Затем снова 3 круга:
8 подтягиваний
10 отжиманий от брусьев
12 скручиваний на пресс
14 разножек

Заминка: 20 бёрпи

Шведские стенки с доставкой по России и миру: https://xn----8sbk6ajcgjgn.xn--p1ai/collection/shvedskie-stenki
Бесплатный звонок: 8-800-333-85-07
Группа вконтакте: https://vk.com/dom_sporta_rf
Инстаграмм: @shvedsteno4ka
https://youtu.be/SLXjsBRdTW4

Видео Кроссфит программа в домашних условиях канала Спорттовары с доставкой