БІЛЬ В ПОПЕРЕКУ пройде назавжди! Позбуваємось болю в спині за 10 хв | Кінезітерапія
Коли турбує спина, особливо біль в попереку, як правило це відбувається через перенавантаження та перенапруження м’язів. Чому так стається? Внаслідок того, що сідниця та клубово-поперековий м’яз перестають правильно виконувати свою роботу, знаходяться у неправильному функціональному стані, і навантаження починає забирати на себе спина. Таким чином відбувається спазмування м’язів попереку, що і спричиняє перетискання больових рецепторів.
Сьогодні ми поділимось з вами трьома вправами, які швидко позбавлять вас від болю та дискомфорту в спині. Тож якщо ви відчуваєте локальний біль або скованість в попереку, наприклад, після тривалого сидіння, стояння або звичайної прогулянки — цей комплекс саме для вас!
Детальніше в відео:
00:00 Анонс
00:55 Центри кінезітерапії “Здоровий Рух”
02:10 Причини появи болю в м’язах
04:01 Вправа №1
05:30 Вправа №2
06:56 Вправа №3
08:30 Відгук пацієнта центру кінезітерапії “Здоровий Рух”
Посилання на інстаграм Анастасії: https://instagram.com/anastasiya_mamchur/
Посилання на інстаграм Максима: https://www.instagram.com/maksim_mamchur/
Наші контакти для запису на очну консультацію, а також на консультацію онлайн:
УКРАЇНА — КОНТАКТИ:
Сайт: https://bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: https://www.instagram.com/zdorovy_ruh/
Facebook: https://www.facebook.com/kinesitherapyzr/
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121 Д, 7 поверх
Ирпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК "City Park"
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК "Avalon"
ПОЛЬЩА — КОНТАКТИ:
Сайт: https://bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: https://www.instagram.com/zdrowyruch.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/zdrowyruchpoland/
Тел: +48 511 72 99 33
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
ДУБАЇ — КОНТАКТИ:
Сайт: https://cutt.ly/9wzoqglK
Instagram: https://www.instagram.com/healthy_movement_center/
Facebook: https://www.facebook.com/HealthyMovementCenter
Тел: +971 4 364 0565⠀
Адреса:
Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________
Підписатися на наш канал:
https://www.youtube.com/channel/UCq8YKShmuVpqHWY5kAhzIHQ?sub_confirmation=1
Рекомендуємо корисні добірки:
1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4IJ0ij9DDU4JK7pt861eQdM
2. Результати та відгуки про наші методи лікування: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4I7M64BISVMtc3s3Z75PcUd
3. Вправи для спини та шиї: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4Jde33B6NAV_AchYTyYP7Is
4. Вправи для ніг: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JRf9m9htrxGQ2hduKjAPSK
5. Вправи для рук: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JIHJkWBMlIDrmktOZVXFu5
7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4J-Xk4iIuSjOmkZQZIooRNx
8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4KrCSzVSK6PgXCEBCkiDqQX
9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4I4DsHZ26icKFFYs6RcyLtt
10. Про центр кінезітерапії "Здоровий рух": https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JQPsjecaoQpPaRhAk0Y5R0
Про канал центру кінезітерапії "Здоровий рух":
Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату людини. Як лікувати хвороби спини, рук і ніг за допомогою нашого методу і домашніх тренувань. Наш канал корисний усім, хто думає і піклується про своє здоров'я і здоров'я близьких.
Шукайте нас по хештегам:
#більвспині #остеохондроз #грижа
#сколіоз #більвпопереку #більвколенях
Видео БІЛЬ В ПОПЕРЕКУ пройде назавжди! Позбуваємось болю в спині за 10 хв | Кінезітерапія канала Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів
Сьогодні ми поділимось з вами трьома вправами, які швидко позбавлять вас від болю та дискомфорту в спині. Тож якщо ви відчуваєте локальний біль або скованість в попереку, наприклад, після тривалого сидіння, стояння або звичайної прогулянки — цей комплекс саме для вас!
Детальніше в відео:
00:00 Анонс
00:55 Центри кінезітерапії “Здоровий Рух”
02:10 Причини появи болю в м’язах
04:01 Вправа №1
05:30 Вправа №2
06:56 Вправа №3
08:30 Відгук пацієнта центру кінезітерапії “Здоровий Рух”
Посилання на інстаграм Анастасії: https://instagram.com/anastasiya_mamchur/
Посилання на інстаграм Максима: https://www.instagram.com/maksim_mamchur/
Наші контакти для запису на очну консультацію, а також на консультацію онлайн:
УКРАЇНА — КОНТАКТИ:
Сайт: https://bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: https://www.instagram.com/zdorovy_ruh/
Facebook: https://www.facebook.com/kinesitherapyzr/
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121 Д, 7 поверх
Ирпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК "City Park"
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК "Avalon"
ПОЛЬЩА — КОНТАКТИ:
Сайт: https://bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: https://www.instagram.com/zdrowyruch.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/zdrowyruchpoland/
Тел: +48 511 72 99 33
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
ДУБАЇ — КОНТАКТИ:
Сайт: https://cutt.ly/9wzoqglK
Instagram: https://www.instagram.com/healthy_movement_center/
Facebook: https://www.facebook.com/HealthyMovementCenter
Тел: +971 4 364 0565⠀
Адреса:
Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________
Підписатися на наш канал:
https://www.youtube.com/channel/UCq8YKShmuVpqHWY5kAhzIHQ?sub_confirmation=1
Рекомендуємо корисні добірки:
1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4IJ0ij9DDU4JK7pt861eQdM
2. Результати та відгуки про наші методи лікування: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4I7M64BISVMtc3s3Z75PcUd
3. Вправи для спини та шиї: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4Jde33B6NAV_AchYTyYP7Is
4. Вправи для ніг: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JRf9m9htrxGQ2hduKjAPSK
5. Вправи для рук: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JIHJkWBMlIDrmktOZVXFu5
7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4J-Xk4iIuSjOmkZQZIooRNx
8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4KrCSzVSK6PgXCEBCkiDqQX
9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4I4DsHZ26icKFFYs6RcyLtt
10. Про центр кінезітерапії "Здоровий рух": https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JQPsjecaoQpPaRhAk0Y5R0
Про канал центру кінезітерапії "Здоровий рух":
Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату людини. Як лікувати хвороби спини, рук і ніг за допомогою нашого методу і домашніх тренувань. Наш канал корисний усім, хто думає і піклується про своє здоров'я і здоров'я близьких.
Шукайте нас по хештегам:
#більвспині #остеохондроз #грижа
#сколіоз #більвпопереку #більвколенях
Видео БІЛЬ В ПОПЕРЕКУ пройде назавжди! Позбуваємось болю в спині за 10 хв | Кінезітерапія канала Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
29 сентября 2023 г. 20:23:35
00:11:04
Другие видео канала
Почему не стоит игнорировать больЯка причина мігреней про яку мовчать? #shortsЦентр Кинезитерапии Здоровий РухЗдоровий Рух. ОтзывыВыполняй это упражнение ПРИ ПОВЫШЕННОМ ДАВЛЕНИИ! Как самостоятельно справиться с гипертонией?Простая ГИМНАСТИКА ОТ БОЛИ В СТОПАХ, БЕДРЕ И ЯГОДИЦАХ. КинезитерапияЭту гимнастику можно делать в офисе! Как сидячая работа влияет на организм?ЗАБУДЬТЕ О СУТУЛОСТИ! Узнайте, как СПАСТИ ОСАНКУ и предотвратить развитие гиперкифоза| КинезитерапияТОП-3 упражнения при воспалении подвздошно-крестцового сустава. КинезитерапияТОП 4 упражнения от остеохондроза: грудной и шейный остеохондроз, онемение рук, головокружениеВся правда о популярных гимнастиках для шеи. НЕ делайте так!ОСТОРОЖНО: Скрещивание ног во время сидения может привести к опасным последствиям для здоровья!ТОП 3 упражнения от давленияКак ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДИАСТАЗА и укрепить мышцы живота? Мощная гимнастика для здоровья малого тазаБОЛИТ ПОЯСНИЦА? Растяжение этой мышцы УБРАЛО БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ МИЛЛИОНАМ! | КинезитерапияГИМНАСТИКА ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ! Для здоровья спины и красивой осанки | КинезитерапияТОП 4 упражнения от остеохондроза: как в домашних условиях справиться с шейно-грудным остеохондрозомЭтот комплекс уберет ваш живот НАВСЕГДА! Гиперлордоз поясничного отдела | КинезитерапияКРУТИТ НОГИ. Варикоз. Синдром Беспокойных ног. Простое лечение для дома! КинезитерапияПочему появляються "ушки" на бедрах и при чем здесь осанка?1 вправа з резинкою, яка позбавить від болю в колінах #shorts