Упражнение для позвоночника и плечевых суставов.
Упражнение для позвоночника и плечевых суставов☯️
Варьируйте амплитуду движения в плечевом суставе. Дышите. На вдохе раскрывайте и расширяйте грудиной отдел. На выдохе - живот подтягивайте внутрь.
Количество повторений: 5- 10 раз.
Вытягивая позвоночник раскрывайте грудиной отдел, выталкивая его. Поясничный отдел - в обратном направлении. На выдохе подтягивайте живот в себя. Представляйте, что хотите достать животом изнутри до поясничного отдела.
Представляйте, как вытягивается и удлиняется ваш позвоночник, как из него уходит напряжение, давление.
Во время движения в плечевом суставе, внимание отправляйте на увеличение подвижности и легкости внутри плеча.
Видео Упражнение для позвоночника и плечевых суставов. канала Марина Шешукова
Варьируйте амплитуду движения в плечевом суставе. Дышите. На вдохе раскрывайте и расширяйте грудиной отдел. На выдохе - живот подтягивайте внутрь.
Количество повторений: 5- 10 раз.
Вытягивая позвоночник раскрывайте грудиной отдел, выталкивая его. Поясничный отдел - в обратном направлении. На выдохе подтягивайте живот в себя. Представляйте, что хотите достать животом изнутри до поясничного отдела.
Представляйте, как вытягивается и удлиняется ваш позвоночник, как из него уходит напряжение, давление.
Во время движения в плечевом суставе, внимание отправляйте на увеличение подвижности и легкости внутри плеча.
Видео Упражнение для позвоночника и плечевых суставов. канала Марина Шешукова
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Функциональный тренинг - онлайн семинар 24.02.22Разминка Бодифлекс, Оксисайз. Семинар SuperFitness Company.Упражнения для позвоночника. Семинар «Здоровая спина».Тренировка «Слайд- аэробика». Семинар «Глайдинг и слайд» SuperFitness Company/Cardio/Aerobics/Здоровая спина - комплекс упражнений для спины/ Семинар SuperFitness Company.Разучивание связки. Семинар «Степ- аэробика» SuperFitness CompanyРазминка/Семинар «Степ- аэробика» SuperFitness CompanyРазминка. Семинар «Женский фитнес/Интимный фитнес» SuperFitness CompanyУпражнение для бёдер и ягодиц/Выпады/ Семинар «Функциональный тренинг»Растяжка для всего тела/ Семинар «Стретчинг» SuperFitness Company3 планки на 1 минуту/Фитнес дома с Мариной Шешуковой.Тай- бо- семинар Марины Шешуковой.Полевая реконструкция тела. Полевая терапия с Мариной Шешуковой.Упражнения для мышц всего тела.Степ- аэробика. Базовая разминка для начинающих.Функциональный тренинг. Семинар SuperFitness CompanyФункциональный тренинг. Семинар SuperFitness CompanyУпражнения для позвоночника. Семинар «Здоровая спина» SuperFitness CompanyУтренняя тренировка на все группы мышц/ SuperFitness CompanyУпражнение для «пресса» + жим/ Функциональный тренинг - семинар SuperFitness Company