▶ CÓMO EMPEZAR A CORRER 🏃 FUNCIONA!!! ✔️

Un plan de entrenamientos sencillo y efectivo para EMPEZAR A CORRER desde CERO y que en 8 semanas ya seas runner. Cuando lo termines, podrás empezar con tu plan para TUS PRIMEROS 10K: https://www.youtube.com/watch?v=2kIbiPbWYw0

00:00 introducción
02:26 los errores que hay que evitar cometer
02:54 semana 1 y 2 de la rutina de entrenamientos
05:08 semana 3 y 4
05:54 semana 5 y 6 del plan
06:50 semana 7 y 8
08:10 cómo seguir luego (LA CONTINUACIÓN ESTÁ AQUI: https://www.youtube.com/watch?v=2kIbiPbWYw0 )
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