УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА | ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ЖИВОТА И СПИНЫ

Тренировка на укрепление мышечного корсета, который отвечает за стабилизацию позвоночника и за ровную осанку. Сильные мышцы живота удерживают органы брюшной полости и являются опорой для позвоночника. В этом занятии будут упражнения с акцентом на мышцы живота и спины.

01:22 - начало тренировки

Хорошей практики!

_________________________________________________________

10 УРОКОВ ПО РАСТЯЖКЕ НА ШПАГАТ: https://www.youtube.com/watch?v=5citfiBqdv0&list=PLD9Ne7tXDRA5nrRHuq7bEYcFOaomFuk92

МЯГКОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ | УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА https://www.youtube.com/watch?v=W_YH5baL9-s

КРАСИВАЯ ОСАНКА | Упражнения для ГРУДНОГО ОТДЕЛА и ПЛЕЧ
https://www.youtube.com/watch?v=bpZM3kiDAQY

УКРЕПЛЯЕМ НОГИ | РАСТЯЖКА + СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
https://www.youtube.com/watch?v=ori4B7aXkqI

ПРОРАБОТКА ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | РАСТЯЖКА + УКРЕПЛЕНИЕ https://www.youtube.com/watch?v=A0pQla6KWoc
_________________________________________________________

Присоединяйтесь к другим моим соц. сетям:

Короткие видео в ТикТоке: https://www.tiktok.com/@tania_cherrnova

Красивые фото в инстаграм: instagram.com/tania_cherrnova

Читать полезную информацию в группе вконтакте: https://vk.com/mindbodywork

Или на странице на фейсбуке: https://www.facebook.com/mindbodywork

Подписывайтесь на мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCpVGdlTOvgb9hsET53z7yog?sub_confirmation=1

_________________________________________________________

Обращаю ваше внимание на то, что тренировки рассчитаны на здоровых людей, которые не имеют противопоказаний к занятиям.
Автор видео не несёт ответственность за самостоятельную практику.

_________________________________________________________

Фоновая музыка:

1. Song: Sappheiros - Dawn (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/5xaJUMmE8Qo
2. Winding Road by Pyrosion https://soundcloud.com/pyrosion
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/al-winding-road
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/kV07PqSZeDY
3. Song: Onycs - Eden
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Video Link: https://youtu.be/AuoMmOcfPoM

Видео УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА | ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ЖИВОТА И СПИНЫ канала Tatiana Chernova