УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ | СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ СО СПИНЫ

Больше информации в инстаграме: https://www.instagram.com/tania_cherrnova/

Комплекс упражнений для снятия напряжения в пояснице.

Простая тренировка на расслабление мышц нижней части спины. Подходит для любого уровня подготовки.
⠀
Всего 5 упражнений и 10 минут для пользы телу)
⠀
☝️Имейте в виду, что в периоды обострения болей в спине любые упражнения противопоказаны.
⠀
Хорошей тренировки!
Буду рада вашим отзывам😉
_________________________________________________________

10 УРОКОВ ПО РАСТЯЖКЕ НА ШПАГАТ: https://www.youtube.com/watch?v=5citfiBqdv0&list=PLD9Ne7tXDRA5nrRHuq7bEYcFOaomFuk92

МЯГКОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ | УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА https://www.youtube.com/watch?v=W_YH5baL9-s

КРАСИВАЯ ОСАНКА | Упражнения для ГРУДНОГО ОТДЕЛА и ПЛЕЧ
https://www.youtube.com/watch?v=bpZM3kiDAQY

УКРЕПЛЯЕМ НОГИ | РАСТЯЖКА + СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
https://www.youtube.com/watch?v=ori4B7aXkqI

ПРОРАБОТКА ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | РАСТЯЖКА + УКРЕПЛЕНИЕ https://www.youtube.com/watch?v=A0pQla6KWoc
_________________________________________________________

Присоединяйтесь к другим моим соц. сетям:

Короткие видео в ТикТоке: https://www.tiktok.com/@tania_cherrnova

Красивые фото в инстаграм: instagram.com/tania_cherrnova

Читать полезную информацию в группе вконтакте: https://vk.com/mindbodywork

Или на странице на фейсбуке: https://www.facebook.com/mindbodywork

Подписывайтесь на мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCpVGdlTOvgb9hsET53z7yog?sub_confirmation=1

_________________________________________________________

Обращаю ваше внимание на то, что тренировки рассчитаны на здоровых людей, которые не имеют противопоказаний к занятиям.
Автор видео не несёт ответственность за самостоятельную практику.

_________________________________________________________

Фоновая музыка:

Track: Peruvian Woods — Dave Osorio [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/APpyfZrwTis
Free Download / Stream: https://alplus.io/peruvian-woods

Видео УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ | СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ СО СПИНЫ канала Tatiana Chernova