Формирование правильной осанки: упражнения на фитболе дома

Плохая осанка не только искажает фигуру, но также может влечь за собой ряд физиологических нарушений: сколиоз, проблемы сердца и сосудов, головного мозга и много других. А вот как формировать правильную осанку?

В этом ролике приводится комплекс упражнений на осанку с фитболом.

Что такое правильная осанка? Это способность человека удерживать тело прямо в непринужденном состоянии, при этом мышцы всего тела не должны напрягаться.

Упражнения на фитболе позволяют укрепить мышцы всего тела, и безусловно улучшить осанку. Каждое упражнение на фитболе, и тем более специальные комплексы, укрепляют мышцы спины, не перегружая ее, что является важнейшим элементом при исправлении осанки.

Боли в спине и суставах со временем могут усугубить состояние и привести к ограничениям движений в суставах и позвоночнике, вплоть до инвалидности. Поэтому важно правильно подбирать упражнения для правильной осанки.

При работе с фитболом задействуются мышцы, которые составляют корсет для позвоночника. После регулярных занятий на фитболе, физиотерапевты отмечают улучшение осанки.

Выполнение упражнений на фитболе повышает выносливость и мышечную силу, тренирует вестибулярный аппарат и хорошую координацию движений, а также развивает гибкость.
Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: https://facebook.com/YourBM
У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm
А еще мы твитим в Twitter: https://twitter.com/YourBodyMind
И вот запустили Instagram: https://instagram.com/yourbodymind/

Видео Формирование правильной осанки: упражнения на фитболе дома канала Your Body Mind