¿Qué sucede cuando comes un mango al día?

¿Alguna vez has oído hablar del Rey de las Frutas? Si alguna vez has disfrutado un poco de mango en un caluroso día de verano, ¡ya estás familiarizado! Entonces, ¿qué le valió al mango el título de Rey de las Frutas? ¡Además del sabor delicioso, esta fruta tiene tantos beneficios para la salud!



Si no tienes problemas de salud graves, intente comer mango a diario. ¡En un mes, te encontrarás más saludable, más feliz e incluso más joven! Lo mejor de incorporar más de esta fruta en su dieta es que es muy versátil. Puedes comerlo crudo, tirarlo en un batido, comerlo en una ensalada: ¡tus opciones son ilimitadas!



MARCAS DE TIEMPO:

Una tez radiante 0:35

Inmunidad reforzada 1:07

Eterna juventud 1:35

Una brillante sonrisa 1:55

Sueños más dulces 2:12

Pensamiento más agudo 2:39

Mejor digestión 2:58

Un corazón feliz 3:33

Visión mejorada 3:57

Control de peso 4:34

Huesos sanos 5:16

Protección del hígado 5:54

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❗️ Cómo elegir el mejor mango ❗️ 8:00



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RESUMEN:

- Los mangos están llenos de vitamina A. Este es un ingrediente común en los productos para el cuidado de la piel, y eso es por una buena razón. Tu cuerpo necesita vitamina A para crecer y renovar las células.

- Los mangos pueden ayudarte a mantenerte alejado del resfriado y la gripe estacionales al fortalecer tu sistema inmunológico. Lo hacen ayudando en la producción de glóbulos blancos.

- Los antioxidantes ayudan a proteger tus células del daño causado por los radicales libres. Esas cosas están en todas partes en nuestro entorno y, en resumen, ¡te envejecen!

- No tires las hojas y las ramitas de un mango, mastícalas durante un par de minutos. Los dentistas dicen que esto ayuda a fortalecer las encías y aligerar el esmalte dental.

- El mango contiene una cantidad considerable de vitamina B6. Tu cuerpo lo usa para crear neurotransmisores específicos responsables de la calidad del sueño y el estado de ánimo.

- Hablando del sistema nervioso, los mangos también contienen glutamina. Es uno de los aminoácidos más importantes necesarios para una buena memoria y concentración.

- La fibra es algo que encontrarás en la mayoría de las frutas, y tu cuerpo la necesita para una buena digestión. Ayuda a tu sistema a absorber los nutrientes de los alimentos.

- Comer un mango al día puede ser una buena práctica para reducir los niveles de colesterol y mejorar la salud cardíaca y cardiovascular en general.

- Una porción de mango contiene el 35% de la vitamina A diaria recomendada.

- Si estás buscando arrojar algunas libras adicionales o mantenerte si recientemente lo lograste, ¡entonces come un mango para el almuerzo!

- ¡Los mangos te darán el 8% de tu vitamina K diaria recomendada, y tus huesos te lo agradecerán!

- Los estudios han demostrado que la ingesta regular de estas sustancias a través de los alimentos reduce la probabilidad de desarrollar cáncer de mama, próstata y colon, así como la leucemia.

- Si estás interesado en lo que los mangos pueden hacer por tu salud, mira lo que el médico tiene que decir al respecto.

- Dado que no todos los mangos cambian de color a medida que maduran, deberás apretar suavemente.

- También puedes olerlo: algunos tendrán un aroma afrutado en el tallo cuando estén listos para comerse.
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