El Jardín 🍀 de la TRANSFORMACIÓN 🧘🏻‍♀️ Meditación Guiada con Elsa Punset

El Jardín de la TRANSFORMACIÓN / Meditación Guiada con Elsa Punset
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Bienvenid@s

Una forma sencilla para cambiar de estado de ánimo es usar la imaginación. Con tu imaginación nutres químicamente el cerebro y relajas el cuerpo. Escapas así de las limitaciones de la vida diaria.

Así que durante los próximos minutos, vamos a imaginar que entramos en un jardín, el jardín de la transformación.
¡Disfruta!

Imagina un jardín como más te guste… puede ser un espacio más o menos frondoso, más o menos ordenado, con los árboles, flores y elementos que tú quieras…

Observa tu jardín y respira tranquilamente, inspirando y expirando por la nariz, profundamente… a tu ritmo…

Y ahora entra en tu jardín…

En este espacio natural, vas a darte permiso para transformarte en lo que quieras… en un poco de hierba que se balancea con la brisa… en un trozo de granito sólido… en los pájaros que sobrevuelan… en el bambú que se mece al viento… en ese rayo de luz que acaricia la tierra… en los colores del arco iris… en el agua que burbujea en la fuente… libérate y transfórmate en lo que quieras…
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Momentos para ti:
En este espacio encontrarás algunos de mis recursos preferidos cuando necesito relajarme y desconectar. Me ayudan a encontrar fortaleza y serenidad en los momentos más complicados, más inciertos. Y por supuesto, son unos momentos que también podemos compartir con nuestra pareja o con nuestros hijos… y más aún en estos días en los que pasamos tanto tiempo en casa.

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