YOGA NIDRA Un viaje a través de los chakras | Conexión Con Tu Esencia

Yoga Nidra es una técnica de relajación en la que aprendemos a relajarnos de una manera consciente, llegando a una relajación profunda en la que nos liberamos de las tensiones del cuerpo (tensiones físicas, mentales y emocionales). Mientras que nuestra conciencia se mantiene en un estado entre la vigilia y el sueño.

En esta sesión viajaremos a través de los Chakras, iremos desterrando lo que hay en lo más profundo de nuestra mente y liberaremos bloqueos. Yoga Nidra nos ayuda a sanarnos.

A lo largo de la sesión, hay dos momentos en que te pediré que formules tu Sankalpa o resolución. El Sankalpa es la “Semilla del cambio”, la cual dará sus frutos y se hará una realidad en tu vida. Debe ser una frase corta, positiva y en tiempo presente; una afirmación personal que vibre dentro de ti. Si aún no tienes tu Sankalpa, aquí te dejo algunos ejemplos:
- Yo soy. Estoy en paz y en armonía.
- Estoy sano, vivo y feliz.
- Todas mis células vibran en frecuencia del amor.
- Todo lo que necesito ya está en mi interior.

Se trata de una sesión guiada, no tienes que preocuparte por nada. Sólo tienes que seguir mis instrucciones, sin analizarlas. Únicamente tienes que recordar dos cosas, que no debes dormirte y permanecer inmóvil. Busca un lugar en el que nadie te moleste y estés tranquilo. La habitación debe estar semioscura y la temperatura a de ser agradable. Si lo necesitas, puedes utilizar algún apoyo para las rodillas, un cojín fino para la cabeza, una manta para taparte. Usa ropa cómoda que no te apriete. Debes estar lo más cómodo posible, ya que a lo largo de la sesión no podrás moverte.

¡Relájate y disfruta del viaje! ¡Comenzamos!
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