Сделал 5 минут и на 15 лет забыл про остеохондроз. Сплю спокойно всю ночь, осанка красивая НАВСЕГДА
Делай регулярно и будет счастье, красота, здоровый сон и забудешь про боль в спине!!!
Полезно при:
- остеохондрозе поясничного отдела;
- грыжи, протрузии;
- радикулопатия;
- защемление седалищного нерва (ишиас);
- нарушение осанки;
- гиперлордоз;
- спондилез;
- ГЛАВНОЕ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ!!!
При острой боли:
https://youtu.be/LINczA8zD2k
Полный комплекс упражнений:
https://youtu.be/x-zLMuhnBKg
Тайминг
00:00 Вступление
01:11 Растяжки стоя
08:20 Растяжки лёжа
11:45 Тренировка мышц
16:26 Самомассаж спины
26:56 Рекомендации
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
на Яндекс Дзен https://dzen.ru/grigoriy_lfk
#болитспина #остеохондроз #здоровье #растяжка #антоналексеев
#григорийигнатьевлфк
Видео Сделал 5 минут и на 15 лет забыл про остеохондроз. Сплю спокойно всю ночь, осанка красивая НАВСЕГДА канала Григорий Игнатьев
Полезно при:
- остеохондрозе поясничного отдела;
- грыжи, протрузии;
- радикулопатия;
- защемление седалищного нерва (ишиас);
- нарушение осанки;
- гиперлордоз;
- спондилез;
- ГЛАВНОЕ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ!!!
При острой боли:
https://youtu.be/LINczA8zD2k
Полный комплекс упражнений:
https://youtu.be/x-zLMuhnBKg
Тайминг
00:00 Вступление
01:11 Растяжки стоя
08:20 Растяжки лёжа
11:45 Тренировка мышц
16:26 Самомассаж спины
26:56 Рекомендации
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
на Яндекс Дзен https://dzen.ru/grigoriy_lfk
#болитспина #остеохондроз #здоровье #растяжка #антоналексеев
#григорийигнатьевлфк
Видео Сделал 5 минут и на 15 лет забыл про остеохондроз. Сплю спокойно всю ночь, осанка красивая НАВСЕГДА канала Григорий Игнатьев
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Пример восстановления после инсульта / Мотивация для отчаявшихся](https://i.ytimg.com/vi/nOVV2q-yua8/default.jpg)
![Простой способ РАССЛАБИТЬ, РАСТЯНУТЬ спину #shorts #григорийигнатьевлфк](https://i.ytimg.com/vi/X-VHAXZXfiY/default.jpg)
![Сделал 5 минут после тяжело дня и спина НЕ БОЛИТ. Завтра можно снова в бой!](https://i.ytimg.com/vi/8_dy2TwvAog/default.jpg)
![К сожалению многие верят только в ... #григорийигнатьевлфк](https://i.ytimg.com/vi/gFBfqMAHD0A/default.jpg)
![Сделал и на 10 лет забыл про боль в области тазобедренного сустава. Теперь хоть в балет.](https://i.ytimg.com/vi/9jWV-e3VnwU/default.jpg)
![Растяжка без нагрузки на колени: Секреты здоровья спины и ног](https://i.ytimg.com/vi/rgh6o-JLpSo/default.jpg)
![Разблокируйте поясницу за считанные секунды #shorts #григорийигнатьевлфк](https://i.ytimg.com/vi/lh08niiJEuw/default.jpg)
![Сделал утром 5 минут и улучшил работу мозга примерно в 100 раз на весь день](https://i.ytimg.com/vi/h8kYIFAG7xc/default.jpg)
![Артроз тазобедренного сустава и защемление седалищного нерва #здоровье #shorts](https://i.ytimg.com/vi/EmV79w1kSSc/default.jpg)
![Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене, артроз, щелчки. Сможешь носить каблуки и играть в футбол](https://i.ytimg.com/vi/dq4GJLtT0-w/default.jpg)
![Упражнение на каждый день для здоровья и красивой ОСАНКИ #григорийигнатьевлфк #shorts](https://i.ytimg.com/vi/Nt1zPtYkoMg/default.jpg)
![Как облегчить БОЛЬ в руке и убрать ТРЕСК за считанные секунды (автор Michael Rowe) #shorts](https://i.ytimg.com/vi/vs8YRuy9igc/default.jpg)
![Избавься от треска в колене за считанные секунды (автор Dr. Michael Rowe) #shorts](https://i.ytimg.com/vi/LQ2oXi_dExw/default.jpg)
![После этих упражнений выкинешь очки / Гимнастика для глаз / Отличное зрение за 13 минут](https://i.ytimg.com/vi/wj0vts5gniY/default.jpg)
![Красивая ОСАНКА за несколько СЕКУНД #здоровье #осанка #остеохондроз #холка](https://i.ytimg.com/vi/mHUn8_PZb5s/default.jpg)
![Разблокировка при сидячем образе жизни ЗА НЕСКОЛЬКО СЕКУНД #здоровье #болитспина](https://i.ytimg.com/vi/sqK7Nqayyqk/default.jpg)
![НИЧЕГО не помогает при боли в ШЕЕ #здоровье #остеохондроз](https://i.ytimg.com/vi/UNxTGi4-eeQ/default.jpg)
![САМОМАССАЖ поясницы и ног](https://i.ytimg.com/vi/wsPrev8l584/default.jpg)
![ХВАТИТ СЕБЯ ОБМАНЫВАТЬ и тянуть кота за ... Начинай заниматься своим ЗДОРОВЬЕМ #здоровье](https://i.ytimg.com/vi/Bdy-ezOb_fY/default.jpg)
![Лайфхак с мячиком для восстановления руки после инсульта.](https://i.ytimg.com/vi/1opRh89rP1U/default.jpg)