🍋В моём похудении НА 40 КГ 80% питание и 20%спорта🥒Бомбический ЗАВТРАК РОЛЛЫ🍎

Всем привет!Меня зовут Лена,мне 47 лет,я худею  с большого веса 137 кг с 16 августа 2019года.
На сегодняшний день мой вес составляет 97,00кг
Мой рост 159,я придерживаюсь правильного питания.
у меня трехразовое питание,бывает перекус,придерживаюсь интервального голодания 16/8
завтрак 10.00
обед 14.00
ужин 18.00
В течении дня я пью 2,5 литра воды по жажде

#жизньхудеющейБогини#овсяноблин#бездиет
РЕЦЕПТ ТВОРОЖНОГО РОЛЛА ИЗ ОВСЯНОБЛИНА

Для овсяноблина
2яйца
3ст.л овсяных хлопьев
2ст.л молока
1ч.л какао

НАЧИНКА РОЛЛА
200гр творога
1 киви
черный кунжут

КБЖУ НА 100ГР

163/12/8/10

Ссылка на семейный канал,,Мачо и Мучача,,
https://www.youtube.com/channel/UCirqZ5nSRzVOQBekkzPYoHA

Рецепт шедевральной капустыhttps://youtu.be/0ZSSP_fxdig

Ссылка на группу ватцап

https://chat.whatsapp.com/Bsl2Y9N8UgVGTIXTaZLXXF

КАК Я СТАЛА БОГИНЕЙhttps://youtu.be/FeDkPyWmc7c

ВИДЕО МОЕГО ПОХУДЕНИЯ ЗА 1 МЕСЯЦhttps://youtu.be/bmtEcFRAj9A

ВАЙБЕР ,,ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ,,
https://invite.viber.com/?g2=AQB%2BBCNrmqibc0pGpbVAmIo2%2FxJhH%2BqrqunEACgQcb1bztDPM3kgRGG4Hf%2FI4AsA

Ссыла на плейлист с рецептамиhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLzjGDklo9ghapf2D4pXp59oxJCTolEXfl

Как я считаю КБЖУhttps://youtu.be/0GjZCQzYFfo

ИНСТАГРАМ
https://www.instagram.com/big_boginya/?hl=ru

ПОЧТА ДЛЯ СОТРУДНИЧЕСТВА

kocutelena@gmail.com

Всегда рада новым друзьям.

Видео 🍋В моём похудении НА 40 КГ 80% питание и 20%спорта🥒Бомбический ЗАВТРАК РОЛЛЫ🍎 канала ЖИЗНЬ ХУДЕЮЩЕЙ БОГИНИ