고물가 시대의✨ 일주일 식비절약 집밥 3인 가족 | 대파제육볶음 황금레시피, 등갈비찜 존맛탱, 닭 한마리와 칼국수, 애호박비빔국수, 라따뚜이, 망한 미나리파전, 미나리당근김밥

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🥑 비지니스 문의 mongulseee@gmail.com
🍳 인스타그램 eat_gulsya​

* 영상화질은 1080p로 설정해서 시청해주세요 :)

📍영상 속 반찬 레시피 링크
* 머위장아찌 : https://youtu.be/xmbehQvnlkE 03:09
* 오이부추무침 : https://youtu.be/HCWm7zxlJg4 03:34

📍 장보기 리스트
닭 한마리(12호) 7,950원
돼지
앞다리(600g) 7,660원
등갈비 1.5kg 30,000원
칼국수면 2,980원
느타리버섯 2,000원
당근 4,000원
부추 1,500원 (반단)
미나리 2,390원
쪽파 2,000원
애호박 1,500원
두부 1,500원
가지 2,500원
아스파라거스 2,500원

그 외 재료 : 오이 1개, 꽃게(다리만)-된장탕 육수로 사용, 계란, 소면, 토마토소스, 코스트코 도토리묵가루, 배추 반통, 감자

📍 식단
1일차 미나리당근김밥 + 된장찌개 0:28
2일차 대파제육볶음 03:45
3일차 아스파라거스버섯덮밥 + 두부계란국 05:30
- 덮밥 소스 영상에 빠진 레시피가 있어 추가해요!
전분물 넣고 걸쭉해지면 참기름 한스푼, 후추 톡톡 추가해줍니다.
4일차 등갈비찜 + 오이미역냉국 07:21
5일차 라따뚜이 + 도토리옥묵사발 10:32
6일차 닭 한마리 (+칼국수) 13:11
7일차 애호박비빔국수 + 미나리파전 16:38

✍영상 속 식재료, 추천 제품들
https://eatgulsya.tistory.com/2

✍ [공동구매 일정 공유]
[쉐프윈 316 드림핸즈 스텐팬] 공동구매 6월 13일 오픈
[다지기 - 닌자 초퍼] 4차 공동구매 6월 26일 오픈
[바퀜 진공 밀폐용기] 5차 공동구매 7월 08일 오픈

[음악]
오늘의일기 - Fruit Cup
오늘의일기 - Yawning
샛별 - 메론빵거북이

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