4 года на периодическом голодании. Мои результаты. (Не про похудение!!!)

Полжизни, с подросткового возраста боролась с пищевой зависимостью, перееданием, да еще и считала, что есть несколько лишних кг.

Пробовала разные подходы - и дробное питание, и низкоуглеводные, низкокалорийные диеты, много лет считала БЖУ. Изучала биологию, физиологию, психологию питания.

А потом открыла ПГ.
Это был важный фактор на пути обретения свободы.
Во-первых, это помогло перестать бояться еды, отвыкнуть от ограничений в порциях еды, есть спокойно до насыщения, а не столько-то граммов. Потому что за годы диет выработалась привычка испытывать чувство вины и тревоги во время еды. Когда каждый кусок еды сопровождается ожиданием, что сейчас поправлюсь.
Хотя я продолжала следить за общей калорийностью, но перебрать калорий за два приема пищи сложнее.

Во-вторых, режим ПГ помог научиться распознавать настоящее чувство голода и аппетита и полюбить, а не бояться (как на дробном - что если вдруг проголодаюсь, то потом переем).
Я очень плотно ела два раза в день.
Потом я настолько осмелела, что реабилитировала сахар, простые углеводы.
Поняла, что нет вредных продуктов - вопрос в количестве. Раньше либо запрещала, либо срывалась. А тут почувствовала, что могу съесть немного и остановиться.
Раньше был запрет, потому что знала, что не могу себя контролировать в сладком, но боялась поправиться и проще было вообще забанить. Но произошла внутренняя перемена - приняла себя и перестала бояться поправиться. Сняла печать запрета со сладкого, и оно перестало быть манящим запретным плодом.

А некоторое время назад поняла, что мне больше хочется чувствовать себя легче после еды, наедаться не до отвала, как на ПГ, а просто до сытости.
И я попробовала добавить третий прием пищи. Мне понравилось.

В итоге, сейчас у меня обычное трехразовое питание.

При этом от ПГ оставила чистые промежутки между едой и длительный перерыв между ужином и завтраком. То есть ем так, чтобы успеть проголодаться к следующему приему пищи.

Но в целом могу сказать, что просто перестала заморачиваться по поводу еды.

Видео 4 года на периодическом голодании. Мои результаты. (Не про похудение!!!) канала Любовь Иванова