Никогда не бери телефон в постель! Он запускает необратимые процессы в твоём мозге

Какое действие оказывают гаджеты на организм? Как влияют электронные устройства на сон? Что может способствовать сну? Смотрите видео до конца и узнаете, что надо читать перед сном! Перед просмотром видео, хотим всех поприветствовать и пригласить подписаться на канал! ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье": https://www.youtube.com/channel/UCdvelJCElBAEFYjh8fjuCDw?sub_confirmation=1
Современный мир сложно представить без различных электронных устройств. Это необходимость сегодняшнего дня. Для того, чтобы везде успеть, все сделать, что запланировано, необходимо пользоваться мобильными телефонами, электронными записными книжками, планшетами. Однако, перед сном желательно вместо электронной книги, подержать в руках бумажную.
И вот почему!?
Какое действие оказывают гаджеты на организм?
Все электронные устройства, окружающие каждого человека, являются источником излучения. Особенно электромагнитное излучение от приборов повышается в период соединения и наоборот во время отбоя. Однако, излучают даже те устройства, которые находятся в спящем режиме, то есть в режиме ожидания.
Постоянное электромагнитное воздействие может привести к нарушению общего самочувствия, появлению колебания артериального давления и повышенной нервозности.
Постоянное воздействие на глаза светящегося экрана отражается на остроте зрения, приводит к возбуждению коры головного мозга.
Чтение или пребывание в интернете, используя маленькие экраны приводит к тому, что человек выбирает удобную позу не для себя, а для того, чтобы лучше использовать возможности своего электронного устройства. При этом тело не расслабляется, мышцы и суставы находятся в напряжении.
Частое использование наушников чревато постоянным прямым раздражающим действием звуков на барабанную перепонку, что приводит постепенно к понижению слуха.
Также постоянное общение в любой форме с гаджетами приводит к появлению повышенной раздражительности, неуравновешенности, снижению внимания и памяти.
Вот такое воздействие оказывают на организм электронные устройства.
Как влияют гаджеты на сон?
Конечно непрерывное воздействие электромагнитных волн в течение дня, да еще использование гаджетов лежа в кровати, отрицательно скажется на эффективности ночного отдыха.
Электронные устройства своим потенциалом не дадут быстро уснуть. Ведь даже после отключения, мозг человека не может быстро перестроиться и продолжает искать информацию со светящегося экрана.
Жизнь человека проходит по циркадным ритмам. Это биологические часы каждого организма. Деятельность и активность меняются в течение суток, поскольку день сменяется ночью и наоборот. Циркадные ритмы имеют эндогенное происхождение. Именно они укладывают нас в постель и способствуют наступлению ночью сна, а утром пробуждения. Так вот электронные книги и мобильные телефоны своим излучением оказывают воздействие и на эти ритмы, что не дает спокойно и быстро заснуть, даже при выраженной усталости, а утром возникают проблемы с вставанием.
Для спокойного сна в организме вырабатывается гормон мелатонин. В его образовании участвует гормон серотонин. Мелатонин синтезируется в темноте, а светящиеся экраны миникомпьютеров приводят к нарушению образования гормона сна.
Мелатонин вовремя не вырабатывается, сон не приходит.
Перед сном лежать и держать в руках устройство, да еще читать с экрана или проводить поиск необходимой информации, это не отдых для мозга. В такой ситуации мозг не может подготовиться ко сну. Он перевозбуждается, что на дает быстро уснуть.
Если вечером тяжело заснуть, ночью сон беспокоен, то утром очень сложно вставать. И в этом виноваты гаджеты, которые вы взяли с собой в постель.
А что же делать?
Что может способствовать сну?
Чтобы сон не заставил себя ждать, не пришлось бы считать коров и овец лежа в кровати, следует откладывать от себя подальше светящиеся экраны, примерно за 1.5-2 часа до сна.
Перед сном надо отключить всю электронику, погасить экраны телевизора и компьютера, взять обычную бумажную книгу и почитать перед сном.
Чтобы лучше спалось, желательно, чтобы сюжет не был слишком возбуждающим и интригующим. Чтение текста с бумажного носителя успокоит нервы, уменьшит нагрузку на глаза. Читая с листа, глаза постепенно начнут сами закрываться, ведь позади напряженный рабочий день и мозг хочет отдохнуть. Лежа с книгой можно устроиться поудобнее, использовать рассеянный свет, способствующий приходу сна.

➤➤➤Мы в Одноклассниках:
https://ok.ru/group/57354006036490
➤➤➤Мы в Telegram:
https://t.me/pro_zdorove

#ПроЗдоровье #Здоровье #Медицина #НароднаяМедицина #НародныеСредства #Долголетие

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2020

Видео Никогда не бери телефон в постель! Он запускает необратимые процессы в твоём мозге канала Про здоровье