营养满满的山药小米粥，经常喝会解决很多问题，3分钟学会

我们今天就来做这一道小米山药粥
健康营养
大人小孩都喜欢
我们先来准备一小段的铁棍山药
清洗干净去皮
再切成小段放到一旁备用
准备几颗红枣清洗干净
剪成大枣碎
这款粥的用料没有具体的比例
可以根据我们的喜好来定
加入多一些的黄小米
这是粘糯米
白色的花生米
干百合
一起放入碗中
淘洗两次
淘洗干净以后放入到砂锅中
再加入4-5倍的清水
再加入山药段
都准备好了以后大火烧开
再转小火先煮20分钟
20分钟以后米汤就会变得比较粘稠了
再加入红枣碎
搅拌搅拌
再煮10分钟左右
煮到时间差不多再搅拌搅拌
我们这道小米山药粥就可以上桌了
我们这款山药小米粥
有很好的健脾消食的作用
从这一点上来说
就非常适合小朋友来吃
还可以安神助眠
对于心烦意乱失眠多梦
睡眠质量比较差的人
如果经常喝这道山药小米粥
有安神补脑促进睡眠的功效
这里边我们还添加了花生红枣和百合
吃起来香甜可口
营养非常的丰富
如果你也喜欢就可以动手试试吧
营养满满的山药小米粥，经常喝会解决很多问题，3分钟学会

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