PUSH-UPS | PHANTOM WORKOUTS

Wir zeigen dir wie du mit Calisthenics Kraft aufbaust, deine Körperspannung verbesserst und generell dein Fitnesslevel steigerst.
► Hole dir hier deinen kostenlosen Calisthenics Trainingsplan: https://bit.ly/2XDMkOo

Push-Ups sind der Klassiker um Brust, Schulter und Trizeps zu trainieren. In diesem Video zeigt dir Coach Victor wie du die Übung richtig ausführst:

Die richtige Positionierung ist beim Push-Up entscheidend.
Die Hände sollen in etwa Schulterbreit unterhalb des Brustkorbes am Boden aufliegen.

Der Bauch ist angespannt, die Beine gerade durchgestreckt und die Füße bleiben zusammen.

Senkt euch nun langsam ab, bis eure Brust den Boden berührt und drückt bei der Aufwärtsbewegung den Boden von euch weg.

Unsere Community ist unser Ein und Alles. Wir freuen uns auf dein Feedback zu Phantom Workouts!

► Hol dir hier weitere Tipps von Coach Victor: https://bit.ly/2TjFu1I

► Hier findest du die Outfits aus Phantom Workouts: https://goo.gl/jVE3w2

► Hol dir hier deine Phantom Trainingsmaske: https://goo.gl/1ARvWb

► Hol dir deine Phantom Trainingsweste: https://goo.gl/AMoaAL

► Like us on Facebook für alle News: https://goo.gl/1bn2uR
► Folge uns auf Instagram: https://goo.gl/5gM54g

#PhantomAthletics #Trainingsplan #Push-Ups

Видео PUSH-UPS | PHANTOM WORKOUTS канала Phantom Athletics