리포머 시퀀스 빨리보기ㅣ옆구리 정렬과 하체 연결 #리포머시퀀스

이번 리포머 40분 시퀀스는
좌우 옆구리 밸런스와 코어 연결에 집중하며 진행했습니다.

사이드 코어를 사용해 몸의 중심을 정리하다 보니
자연스럽게 골반 안정성과 하체 컨트롤이 많이 필요합니다.

✔ 좌우 옆구리 사용 차이가 느껴지는 분
✔ 한쪽 다리에 더 의지하는 패턴이 있는 분
✔ 하체와 코어를 연결해서 운동하고 싶은 분들께 추천합니다.

동작 하나하나의 정확한 느낌과
몸 안에서 연결되는 힘을 느끼면서 진행해 보세요💛
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