캐딜락 시퀀스 빨리 보기ㅣ피곤한 몸을 가볍게 만드는 #캐딜락시퀀스

컨디션이 떨어지는 날,
무작정 강도 높은 운동보다는
몸을 가볍게 되돌리는 움직임이 필요합니다.

이번 30분 캐딜락 시퀀스는
✔전신 순환을 도와주고
✔과도한 긴장을 풀어주면서
✔필요한 만큼의 코어 활성화까지 함께 가져가는 흐름입니다.

단순한 스트레칭이 아니라
힘을 빼기 위한 최소한의 컨트롤을 사용합니다.

* 몸이 무겁고 붓는 느낌이 있는 날
* 피로가 누적된 상태
* 운동은 해야겠는데 강도는 부담스러운 날
* 호흡과 움직임을 다시 연결하고 싶은 분

오늘 컨디션에 맞게,
무리하지 않고 따라와 주세요 :)

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