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체어 시퀀스 빨리 보기ㅣ발의 안정감과 흉추 가동성
이번 체어 30분 시퀀스는
흉추의 가동성을 만들어내며
그 움직임 안에서 균형을 잡고 버텨내는 흐름으로 구성했습니다.
흉추가 부드럽게 움직임은
목과 허리의 과긴장을 줄이고
안정적인 균형으로 이어집니다.
체어 특유의 불안정한 환경 속에서
발-코어-흉추를 연결하며
몸의 중심을 다시 정리해보세요.🤍
#필라테스 #필라테스시퀀스 #체어시퀀스 #체어필라테스 #필라테스원장 #필라테스브이로그 #pilates #pilatessequence #chairsequence #pilatesfolw #유진쌤필라테스 #필라테스유진쌤 #유진쌤움직임회복필라테스 #회기필라테스
Видео 체어 시퀀스 빨리 보기ㅣ발의 안정감과 흉추 가동성 канала 유진쌤 움직임 회복 필라테스
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그 움직임 안에서 균형을 잡고 버텨내는 흐름으로 구성했습니다.
흉추가 부드럽게 움직임은
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Видео 체어 시퀀스 빨리 보기ㅣ발의 안정감과 흉추 가동성 канала 유진쌤 움직임 회복 필라테스
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17 мая 2026 г. 5:00:26
00:01:00
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