трицепс

Трицепс - это 70% вашей милой руки, думаю этого достаточно чтобы вы знали как правильно бомбить эту красивейшую мышцу.
Внешний пучок трицепса - это куча нюансов и максимум концентрации.
Разгибание рук на блоке это прекраснейшее изолированное упражнение, которое помимо приятных ощущений ещё и очень эффективное
Смотрите внимательно за техникой, а здесь я ещё разочек напишу ключевые моменты для смещения нагрузки именно на внешний пучок
*Локти не прижаты к корпусу
*Локти выведены вперед
*Обратный хват
*Вертикальный вектор движения
И помните что всегда есть варианты и каждый специалист, методист, тренер обладает своим арсеналом фирменных примочек, можно много смотреть, комментировать, а самое главное это пробовать и ещё раз пробовать, ведь все познается в сравнении)

Видео трицепс канала Евгений Гуляев.