Meditación "La ley del Espejo". Aumenta tu autoestima

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Hay ciertas etapas de la vida en las que tu autoestima puede verse afectada, por eso es fundamental que la cuides. Para lograrlo, es importante que ahondes en lo que pueda estar desestabilizándola y lo objetives, con la idea de reducir la cadena de pensamientos negativos disfuncionales que sólo acarrean en ti sentimientos autolimitantes. Es decir, facilítate los momentos difíciles, no evitando la emociones que surjan, si no aprendiendo a manejarlos y regularlos. Recuerda que tendemos a automatizar muchas de nuestras respuestas, ante estímulos que directamente asociamos a experiencias ya vividas. Por eso, a través de este proceso meditativo, podrás de un modo más realista observar esos patrones de conducta reactivos que te conducen a repetir situaciones y vivencias poco satisfactorias. Disfruta de este ejercicio que te beneficiará aumentando el autoconocimiento, la seguridad en ti mismo y por lo tanto tu bienestar.
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