Дыхательная практика для расслабления и здоровья / Звуки леса / Пение птиц

За хорошую работу сердца, лёгких, пищеварительной системы, печени, почек, снижение уровня стресса, хороший сон, иммунитет отвечает блуждающий нерв.

Если человек напряжён, если у него нарушена осанка, есть зажимы в грудной клетке, это вызывает компрессию – сдавливание нерва.

Стресс, напряжение провоцируют многие разрушительные процессы в теле.
Важно работать со стрессом, уметь расслабляться, делать медитации, дыхательные практики. Это способствует налаживать работу внутренних органов и систем.

Также нашему мозгу крайне необходимы периоды тишины, когда в мозг перестаёт поступать многочисленное количество сигналов. В таких практиках происходит перезагрузка мозга, восстановление, улучшается работа зон памяти. Это профилактика старения мозга.

Предлагаю внедрить дыхательные практики на регулярной основе.

00:00 Вступление
04:00 Подготовка диафрагмы
04:45 Начало практики
22:30 Завершение практики расслабления

Для желающих поддержать канал выразить благодарность ❤️

Поддержать меня могут и граждане других стран 📌
https://boosty.to/ekaterina_dvijenie

Система Быстрых платежей
тел. +79156541261
Банк ВТБ-России:
2200 2459 3963 8024

Тинькофф (по номеру карты):
2200 7010 4013 4857
(Екатерина Александровна)

По Беларуси:
Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109

О себе: инструктор групповых программ с медицинским образованием.
Мой девиз: НЕ НАВРЕДИ!
Снимаю эффективные домашние тренировки оздоровительного характера.
Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой.
Убеждена, что регулярное движение – залог хорошего самочувствия!

Канал в Telegram https://t.me/ekaterina_yakunina

Канал на Дзен:
https://dzen.ru/ekaterina_za_dvijenie

Группа в ВК:
https://vk.com/ekaterina_za_dvijenie

Видео Дыхательная практика для расслабления и здоровья / Звуки леса / Пение птиц канала Екатерина Якунина / Движение – жизнь