Каждое утро вы забываете сделать кое-что важное

У каждого из нас есть утренние ритуалы, верно? Первым делом срабатывает будильник, который мы откладываем несколько раз. Мы встаем, делаем зарядку, принимаем душ, завтракаем и выпиваем чашечку вкусного кофе. Все наши ритуалы довольно похожи. Но известно ли вам, что есть кое-что, что нужно делать каждое утро — то, о чем вы даже не задумывались?

Это связано с утренним душем! Если вы принимаете душ по вечерам, то, возможно, захотите изменить эту привычку, чтобы начинать день в хорошем настроении. Когда заканчиваете свой утренний душ, включите напоследок холодную воду. Все верно — холодный душ по утрам приносит пользу, и заряжает энергией на весь день!
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Делайте эти 5 вещей каждое утро и посмотрите, как изменится ваше тело https://www.youtube.com/watch?v=i4ZVzvd6SdQ;

9 Вещей, Которые вы Зря Делаете по Утрам https://www.youtube.com/watch?v=1lVWU3sl9Vs;

Всегда Вставайте до 6 Утра https://www.youtube.com/watch?v=XatTXClX5Gk;
Тайм-коды:
Как взбодриться с утра 0:24
Горячий душ против холодного 1:51
Польза холодного душа:
- Более сильная иммунная система 2:40
- Более здоровые клетки 3:16
- Похудение 3:42
- Восстановление мышц 4:16
- Снижение стресса 5:00
- Хороший сон 6:02

#холодныйдуш #доброеутро #adme

Обзор:
- Когда заканчиваете свой утренний душ, включите напоследок холодную воду. Все верно — холодный душ по утрам приносит пользу, и заряжает энергией на весь день!
- Если закончить принимать душ потоком холодной воды, это хорошо отразится на волосах и коже, особенно на коже, склонной к акне.
- Холодная вода также улучшает кровообращение в теле. А так как мы напрягаемся из-за холода, сердце бьется быстрее и увеличивает циркуляцию.
- Лимфа очищает клетки организма, проверяя, чтобы не осталось никаких вредных элементов, из-за которых можно заболеть.
- Холодный душ помогает похудеть!
- Холодная вода помогает мышцам восстанавливаться и снимает боль. Этот метод популярен среди бегунов, пловцов и велосипедистов.
- Холодный душ после горячего также ослабит стресс и депрессию.
- Холодная вода также блокирует рецепторы холода, отправляя огромное количество импульсов в мозг и поднимая тем самым ваше настроение!
- После холодного душа по вечерам вы будете лучше спать!
- В Швеции детям часто разрешают спать на улице в холодную погоду. Исследования показали, что в результате эти счастливчики более устойчивы к заболеваниям, у них больше клеток Т-лимфоцитов, и они лучше спят!
- Только, пожалуйста, помните, что для того, чтобы ощутить всю пользу холодного душа, надо принимать его каждый день минимум 6 недель.
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/...
Это жизнь! на Youtube: https://bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети https://bit.ly/2H5MVlY

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Видео Каждое утро вы забываете сделать кое-что важное канала AdMe.ru - Сайт о творчестве