Как научиться ПОДТЯГИВАТЬСЯ на турнике?
Всем привет! В этом видео я рассказал вам как научиться подтягиваться на турнике.
Подводящие упражнения:
1.Негативные подтягивания
2.Австралийские подтягивания
3.Статическое удержание верхней фазы подтягивания
тренировка подтягиваний:
1.Подтягивания на максимум (если вы можете подтягиваться 1 - 2 раза или более) 5 подходов
2.Статическое удержание верхней фазы подтягивания 5 подходов
3.Негативные подтягивания 3 подхода на максимум
4.Австралийские подтягивания 3 подхода на максимум
Музыка: Tule - Lost
Tule - Fearless
Видео Как научиться ПОДТЯГИВАТЬСЯ на турнике? канала Марлен Амрин
Подводящие упражнения:
1.Негативные подтягивания
2.Австралийские подтягивания
3.Статическое удержание верхней фазы подтягивания
тренировка подтягиваний:
1.Подтягивания на максимум (если вы можете подтягиваться 1 - 2 раза или более) 5 подходов
2.Статическое удержание верхней фазы подтягивания 5 подходов
3.Негативные подтягивания 3 подхода на максимум
4.Австралийские подтягивания 3 подхода на максимум
Музыка: Tule - Lost
Tule - Fearless
Видео Как научиться ПОДТЯГИВАТЬСЯ на турнике? канала Марлен Амрин
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Передний вис за 30 дней|30 - дневка по переднему висуВоркаут в SLOW MO|WORKOUT SLOW MOTIONКак накачать широкую СПИНУ в домашних условиях?Цели до НОВОГО ГОДАПрошёл 200 метров на руках! Как это возможно?Сделал невозможное отжимание!? Школьник сделал невозможное отжимание!Как научиться делать СОЛНЫШКО?Как набрать мышечную МАССУ?Тренировка горизонта|Путь к 10 секундамКак накачать ПРЕСС за 5 минут в день?Программа тренировок на WORKOUT элементы|Как тренировать WORKOUT элементы и базу?Как тренироваться в плохую погоду? Как тренироваться зимой на турниках?Вызов ОТЖИМАНИЯ на брусьях нон-стопом каналам Антон Марчук, Ефимов Евгений, DiMaTyArlk SCHOOLКак сделать тренажёрный зал?Кто Быстрее Сядет на ШПАГАТ? Заруба с Владом Гурьяновым. Шпагат за 30 ДнейКак сделать свой первый выход на 2?Как накачать пресс в домашних условиях?Как научиться держать ласточку?Как научиться делать ласточку на одной руке? Обучалка на ласточку на одной рукеКак научиться стоять на руках за 5 минут? Обучалка по стойке на руках