Программа тренировок на WORKOUT элементы|Как тренировать WORKOUT элементы и базу?
Всем привет! в этом видео я показал вам свою тренировку. Давайте перейдём к самой тренировке:
1.10 попыток удержания горизонта. Отдых 2-3 минуты
2.5 попыток удержания ласточки. Отдых 2-3 минуты
3.5 попыток удержания ласточки с согнутыми в коленях ногами. Отдых 1 минута
4.3 подхода подтягиваний на 8 повторений с весом 4,5 кг. Отдых 1 минута
5.3 подхода подтягиваний 8 повторений с собственным весом. Отдых 1 минута
И в заключение тренировки я сделал удержания закрытого переднего веса и закрытой ласточки на максимум, но это не вошло в видео.
И да, я сорвался с челленджа #roadtothedream71, но на это была уважительная причина. Но я не собираюсь сдаваться, и я дойду до конца!
#roadtothedream71 1/71
Музыка: Cosmouse VOJ - Flow
Tule - Lost
KRAK N - Lean
Neffex - Greatest
Видео Программа тренировок на WORKOUT элементы|Как тренировать WORKOUT элементы и базу? канала Марлен Амрин
1.10 попыток удержания горизонта. Отдых 2-3 минуты
2.5 попыток удержания ласточки. Отдых 2-3 минуты
3.5 попыток удержания ласточки с согнутыми в коленях ногами. Отдых 1 минута
4.3 подхода подтягиваний на 8 повторений с весом 4,5 кг. Отдых 1 минута
5.3 подхода подтягиваний 8 повторений с собственным весом. Отдых 1 минута
И в заключение тренировки я сделал удержания закрытого переднего веса и закрытой ласточки на максимум, но это не вошло в видео.
И да, я сорвался с челленджа #roadtothedream71, но на это была уважительная причина. Но я не собираюсь сдаваться, и я дойду до конца!
#roadtothedream71 1/71
Музыка: Cosmouse VOJ - Flow
Tule - Lost
KRAK N - Lean
Neffex - Greatest
Видео Программа тренировок на WORKOUT элементы|Как тренировать WORKOUT элементы и базу? канала Марлен Амрин
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Передний вис за 30 дней|30 - дневка по переднему висуВоркаут в SLOW MO|WORKOUT SLOW MOTIONКак научиться ПОДТЯГИВАТЬСЯ на турнике?Как накачать широкую СПИНУ в домашних условиях?Цели до НОВОГО ГОДАПрошёл 200 метров на руках! Как это возможно?Сделал невозможное отжимание!? Школьник сделал невозможное отжимание!Как научиться делать СОЛНЫШКО?Как набрать мышечную МАССУ?Тренировка горизонта|Путь к 10 секундамКак накачать ПРЕСС за 5 минут в день?Как тренироваться в плохую погоду? Как тренироваться зимой на турниках?Вызов ОТЖИМАНИЯ на брусьях нон-стопом каналам Антон Марчук, Ефимов Евгений, DiMaTyArlk SCHOOLКак сделать тренажёрный зал?Кто Быстрее Сядет на ШПАГАТ? Заруба с Владом Гурьяновым. Шпагат за 30 ДнейКак сделать свой первый выход на 2?Как накачать пресс в домашних условиях?Как научиться держать ласточку?Как научиться делать ласточку на одной руке? Обучалка на ласточку на одной рукеКак научиться стоять на руках за 5 минут? Обучалка по стойке на руках