Así Eliminas tu GRASA ABDOMINAL Cuando Dejas el Azúcar por un Mes!

Hola guerrero, es más que obvio que demasiado azúcar agregado perjudica la salud. Hoy en día prácticamente cualquier persona consume demasiado azúcar agregado - empezando con los cereales para el desayuno, gaseosas, postres y mucho más. Reducir todo este azúcar es importante y hoy te contaré lo que pasará con tu cuerpo exactamente cuando quitas todo este azúcar por 30 días. VUUUAMOSSS
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Amigos, y para intentar y ver los beneficios por sí mismos, les recomiendo participar en un reto de 30 días. ¿Cómo funcionará este reto? Durante 30 días está bien consumir los azúcares naturales, que podemos encontrar en frutas, vegetales o por ejemplo en los productos lácteos. Pero todo aparte de esto tienes que revisar cuidadosamente y cortar - todo tipo de galletas, postres, cereales, granolas, gaseosas, mejor dicho revisa las marquillas bien porque hoy en día suelen agregar una tonelada de azúcar hasta en el ketchup.

Pero lo más importante será que después de los 30 días seguirás comiendo de esta nueva manera, porque sino - voy a venir y darte una ostia…broma, simplemente todos los beneficios se van a perder si después vuelves a tus hábitos viejos.
Y al final del video te dire que comidas evitar exactamente y qué comer exactamente, pero ahora verás lo que pasara cuando dejas el azúcar.

Al empezar el reto, amigo, te puedes sentir deprimido y es porque tu cuerpo producirá menos dopamina. También, puedes sentir ansiedad y muy alta irritabilidad. Puedes sentir que tal vez tienes menos paciencia de lo normal. También puedes sentir que es difícil concentrarte y más - puedes sentir unos tremendos antojos por azúcar y carbohidratos como pan, papa y pasta.

Es un proceso normal de dejar alguna adicción, - cuando dejas otros tipos de adicciones también pasarás por procesos similares de ansiedad, irritabilidad y antojos. A lo mejor en unos cuantos días ya te pasara todo esto y los beneficios valen la pena, amigo. Y el primer beneficio tendrá que ver con los niveles de azúcar en la sangre.

Las comidas azucaradas contienen azúcares que se absorben rápido - por ejemplo como el sirope de maíz. La dieta basada en este tipo de comidas puede llevarte a tener la resistencia de insulina. La resistencia de insulina es una condición, cuando tus células se vuelven menos sensibles a la insulina, que es la hormona que regula los niveles de azúcar en la sangre. Esto puede llevar a tener los niveles de azúcar e insulina en la sangre elevados, que en cambio puede producir varias enfermedades. Cuando dejas el azúcar agregado, tus niveles de azúcar e insulina en la sangre se vuelven a los niveles normales, pero aquí es importante entender que si vuelves a tus hábitos viejos - todo que has logrado será en vano.

El segundo beneficio sería la pérdida de peso. Obviamente, las comidas que tienen azúcar agregado son altas en calorías, pero bajas en nutrientes. Esto te causa ganar peso adicional. Especialmente, está relacionado con ganar la grasa visceral, que es el tipo de grasa peligroso que se forma alrededor de tus órganos internos. Quitar el azúcar te puede ayudar a bajar de grasa, especialmente si lo combinas con una buena dieta nutritiva y ejercicio.

El siguiente beneficio sería su salud dental. El consumo de azúcar está directamente relacionado con los problemas dentales, ya que la bacteria en su boca deshace el azúcar y así se produce ácido que puede dañar sus dientes. Pero otra vez, si lo haces solo por 30 días - allí tal vez no notarás ningún efecto positivo en largo plazo.

El siguiente beneficio tiene que ver con la salud de su hígado. El consumo elevado de azúcar aumenta tus riesgos de una condición en la cual la grasa se acumula en el hígado. En un estudio, las personas que tomaban un litro de gaseosa al día, tenían los niveles de grasa en el hígado, niveles de grasa visceral y niveles de triglicéridos muchísimo más altos que la gente que bebía solo aguita.

El siguiente beneficio tiene que ver con la salud del corazón, en palabras muy muy sencillas reduces tu riesgo de morir más rápido. Dejaré los estudios debajo del video para no aburrirte con detalles.

Y lo último, pero también muy importante - tus niveles de energía mejorarán y te sentirás mejor.

Pero entonces, ¿qué no se puede comer exactamente?
Los endulzantes, como azúcar, miel, siropes. Las bebidas endulzadas tipo gaseosa, bebidas deportivas, jugos y cafés endulzados.
Después - productos lácteos endulzados - tipo yogurt con sabores, helado, leche de chocolate.
Todos tipos de desayunos endulzados - cereales, granolas, avena endulzada.
Todos condimentos endulzados - ketchup, salsas - obviamente tienes que quitar solo los que tienen azúcar agregado.
ÚNETE, GUERRERO!

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