ТОП 3 Ошибки Начинающих Качков. Делюсь Опытом

Помню свои первые месяцы в зале) Смотрел видео со Шварцом, где он по молодости занимался по 4 часа в день) С огромным энтузиазмом я повторял его тренировки)) Эх, было время)

Если бы я увидел это видео в начале своего тренировочного пути, я бы сэкономил год-два а может и больше))

Примерный рацион питания:
7:00 - Омлет из 4-5 яиц;
11:00 - Каша рисовая + 200 грамм куриной грудки;
14:00 - Каша гречневая и 150 грамм куриной грудки;
18:00 - Можно повторить 3-й прием пищи)
P.S. Не забывайте про овощи! К каждому приему пищи добавлять немного овощей!

Всем большое спасибо за подписку на мой канал)

Я в ВК - https://vk.com/bondar.sergey
Я в Instagram - https://www.instagram.com/sergibondar/

#трансформация #бб

Видео ТОП 3 Ошибки Начинающих Качков. Делюсь Опытом канала Сергей Бондарь