7-минутная тренировка для мощных рук. Не нужно никакого оборудования!

Как сделать свои руки более объемными всего за месяц? Каждые 30 дней в мире отправляется 6 триллионов электронных писем, а во Вселенной взрывается 80 миллионов звезд. Мы пока не знаем, связаны ли эти события друг с другом, но за 30 дней руки-макаронины можно накачать так, что они заполнят рукава вашей футболки. Поверьте, я знаю, о чем говорю. И вот, что я делал!

Для начала я измерил самую объемную часть своего бицепса. Его охват составил ровно 35 см. Те же действия я совершил 30 дней спустя, и результаты приятно меня поразили. Я не покупал никаких тренажеров, а только использовал вес своего тела. Но помните, что руки – это не только бицепсы. Если вы хотите заполучить по-настоящему мощные руки, вам нужно работать и над трицепсами. Вот упражнения, которые помогут вам накачать руки в короткие сроки.


#домашняятренировка #большиеруки #adme
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Как Сделать Руки Стройнее за 7 Дней: Нет Дряблым Рукам https://www.youtube.com/watch?v=cxmBw7FeyEA&t=7s

7 эффективных упражнений, чтобы накачать бицепсы дома https://www.youtube.com/watch?v=LrmVXxCkCg0&t=115s

8 лучших женских упражнений для подтянутых рук https://www.youtube.com/watch?v=c__Y8S5a6iE
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: https://www.instagram.com/adme.ru/
123 GO! Russian: https://bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: https://bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: https://bit.ly/2CGYzjD

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Видео 7-минутная тренировка для мощных рук. Не нужно никакого оборудования! канала AdMe.ru - Сайт о творчестве