Упражнения Кегеля - для мышц тазового дна и сексуального здоровья.

Упражнения Кегеля – это гимнастика для укрепления мышц тазового дна. Гимнастику очень просто делать, она фактически не имеют противопоказаний, а польза огромная. Плюс, это упражнение наполнит вас женской энергией!
В этом видео даем всего одно, при этом мега эффективное упражнение, которое можно и даже нужно выполнять в движении: когда едете на работы, убираете дома, сидите за компьютером и т.д. И самое важное, что для упражнений Кегеля важно не количество, а регулярность! При том, что для упражнений Кегеля вам понадобится до 3-5 минут в день!

Каталог японської косметики:

в Україні: https://otome.com.ua/?utm_source=youtube&utm_medium=link&utm_campaign=Pve0QvmMjXk

в Казахстані: https://wamiles.kz/?utm_source=youtube&utm_medium=link&utm_campaign=Pve0QvmMjXk

в ЄС: https://otome.store/?utm_source=youtube&utm_medium=link&utm_campaign=Pve0QvmMjXk

AMAZON: https://amzn.to/3JB3R4b

Instagram Anna Glazunova: https://instagram.com/glazunova.a
Telegram Anna Glazunova: https://t.me/RaketaBombaClub
Facebook Anna Glazunova: https://www.facebook.com/anna.glazunova.71.

Вправи Кегеля — це гімнастика для зміцнення м'язів тазового дна. Її вкрай легко виконувати, вона практично не мають протипоказань, а користь величезна. Плюс, ця вправа наповнить вас жіночою енергією!
В цьому відео даємо всього одну, при цьому мега ефективну вправу, яку можна та навіть потрібно виконувати в русі: коли їдете на роботи, прибираєте вдома, сидите за компʼютером, тощо. І найважливіше, що для вправ Кегеля важлива не кількість, а регулярність! При тому що вам знадобиться до 3-5 хвилин на день!

Тайм-коди:
0:00 Вправи Кегеля, що це, для чого та кому потрібно
3:00 Вправи Кегеля, як робити
6:33 Де можна робити гымнастику Кегеля
6:50 Чи можна включати м'язи тазового дна під час тренування

Видео Упражнения Кегеля - для мышц тазового дна и сексуального здоровья. канала Anna Glazunova