5 признаков подавления эмоций. Узнай, подавляешь ли ты эмоции?

5 признаков подавления эмоций.
Мы часто не замечаем и не понимаем, что подавляем свои эмоции. Мы привыкли так делать с детства. Если вы сомневаетесь или хотите точно знать подавляете ли вы эмоции, обратите внимание на следующие признаки:

1. Неуверенность в себе, самоосуждение, чрезмерная самокритика.
Чаще всего встречается у людей, выросших в неблагоприятной среде. Когда человек не получал любви, заботы и одобрения в полной мере. Например, жесткие авторитарные отношения в семье, когда важно делать только как говорит семейный «диктатор». Может один из родителей не уделял внимания ребенку, или того хуже открыто отвергал его. В следствии подобного опыта люди закрепляют похожий вывод: «я такой какой я есть со своими настоящими эмоциями-никому не нужен, мне не следует их проявлять, мне нужно быть таким каким меня хотят видеть и тогда меня примут, тогда меня полюбят».

2. Перфекционизм.
Стремление все делать только на отлично, никаких полумер, только успех, только лучший результат. На самом деле такая форма мышления и поведения является защитным механизмом, способом упредить и избежать неудач, а с ними и эмоциональной боли. Ведь если делать все идеально, то не надо будет краснеть от неудач и страдать из-за ошибок. Кажется, логичным, но в реальной жизни перфекционизм приводит к постоянному напряжению, стыду, тревоге.

3. Повышенная эмоциональность.
Чрезмерная реакция в ответ на довольно умеренный или обычный раздражитель. Например, люди часто встречаются взглядами, десятки, а то и сотни раз в день, но бывает после этого следует агрессивная реакция. Или в метро вас толкнули, а в ответ вы готовы человеку травмы нанести, или словесно облили с ног до головы-да это чрезмерная эмоциональная реакция. Но речь идет не только об агрессии, например, частые слезы при прослушивании грустной песни или просмотра каких-то видео тоже являются повышенной эмоциональностью.

4. Цинизм и сарказм.
Бывает действительно полезный сарказм, который помогает преодолеть трудности в принятии ситуации. Который говорит о том, что можно посмеяться даже в самой тяжелой и безвыходной ситуации. НО есть и другой сарказм, хронический, или сарказм как характеристика личности.

Это «уродливый брат гнева». Именно так выражается продавленный гнев, обида, а может и страх -через колкие шуточки, или через попытки высмеять очень высокое в нашей жизни (любовь, доброту, высшие силы). Цинизм является защитным механизмом от обид, разочарования и отверженности.
Логика проста: не будет же человек обижаться из- за поступков других людей, если он заранее себя убедил что совесть, взаимоуважение — это все миф.

5. Беспорядочные половые связи.
Как один из признаков подавления чувств формируется в основном в детстве из «недолюбленности». Вытекает позже в заниженную самооценку и такой деструктивный способ ее компенсировать как «стремление угодить другим чтобы получить любовь». Естественно такие поиски любви приводят людей не туда где ее можно получить и совсем не к тем людям что ее могут дать. Еще одна ошибка сознания заключается в том, что несознательно формируется крепкая связь Любовь = секс. И это создает порочный круг из поиска и самообмана.

Я, Наталья Барложецкая, детский семейный и личностный психолог. 30 лет я помогаю детям и родителям найти общий язык. Та самая телевизионная "Суперняня".

Видео 5 признаков подавления эмоций. Узнай, подавляешь ли ты эмоции? канала Наталья Барложецкая