Tek Seferde Hallet, 5 Sahurda Rahat Et! Sahura Özel, Tok Tutan ve Susatmayan Yemek Planı (Meal Prep)

Yasemin Şef, "Sahurda ne yapsam?" sorusunu 5 gün boyunca rafa kaldıracak şahane bir yemek planı hazırladı. Her sahur ne yiyeceğini düşünmekten ve hep aynı şeyleri yemekten sıkılanlar toplansın! Bu tariflerle tek seferde en az 5 gün rahat edecek üzerine tariflerin lezzeti de eklenince hem kendinizi hem de tüm aileyi mutlu edeceksiniz. :)

Her evde veya her markette kolayca bulunan malzemelerden hazırlanan bu tarifleri ister önceden hazırlayıp dondurucuya koyabilir isterseniz de iftar sonrası hızlıca yaparak sahurda afiyetle yiyebilirsiniz.

Böreğinden sebzesine hepsi susatmayan ve tok tutan malzemelerden hazırlanan tariflerimizi kaçırmayın diyoruz ve sizi hemen videomuza alıyoruz.

Şimdiden ellere sağlık!

Malzemeler

1.GÜN
OMLETLİ ISPANAK KAVURMA
Malzemeler
2 bağ ıspanak
2 adet kapya biber
4 adet yumurta
1 yemek kaşığı tereyağı
4 adet yumurta
1/2 çay kaşığı tuz

2.GÜN
KABAKLI TAVA BÖREĞİ
4 adet yufka
2 adet kabak
1 adet havuç
1/2 demet dereotu
1 avuç maydanoz
1 avuç taze nane
150 gram süzme peynir
1 çay kaşığı tuz
1 tutam karabiber
Sosu İçin:
1 su bardağı süt
1 şişe maden suyu
1/2 çay bardağı sıvı yağ
1 yemek kaşığı un

3.GÜN
MİLFÖY TOST
8 kare milföy hamuru
4 dilim hindi füme
4 dilim kaşar peyniri
2 adet yeşil biber
1 adet (küp doğranmış) domates
1 tutam tuz
1 adet yumurta sarısı

4.GÜN
FIRINDA İSRAFSAVAR PİDE
1 adet ramazan pidesi
100 gram çeçil peyniri
100 gram süzme peynir
1 tutam dereotu
1 adet (küp doğranmış) domates
1 adet yeşil biber
1 tatlı kaşığı domates salçası
1/2 su bardağı süt
1/2 su bardağı maden suyu
1/4 çay bardağı sıvı yağ
1 çay kaşığı süt
2 adet yumurta

5.GÜN
İÇLİ BAZLAMA
1 su bardağı ılık süt
1/2 su bardağı ılık su
1/2 paket instant maya
1 yemek kaşığı şeker
1/2 çay bardağı sıvı yağ
1,5 tatlı kaşığı tuz
3,5 su bardağı un (kontrollü olarak ekleyin)
İç Harcı İçin:
4 adet patates (haşlanmış)
1 yemek kaşığı tereyağı
70 gram kaşar peyniri
1 avuç maydanoz (kıyılmış)
1 avuç taze nane (kıyılmış)
1 çay kaşığı tuz

ALTERNATİF :
TOK TUTAN SAHUR İÇECEĞİ (1 kişi için)
1,5 su bardağı süt
1 adet (dondurulmuş, dilimlenmiş) muz
2 adet (suda bekletilmiş) hurma
7 adet çiğ badem
2 tatlı kaşığı yulaf ezmesi
1 tatlı kaşığı keçiboynuzu unu
1 yemek kaşığı gül suyu

Bilmenizde fayda var:
1-) Tüm tariflerimizdeki su bardağı ölçülerini 200 ml'lik standart su bardağı üzerinden vermekteyiz.
2-) Fırın kullandığımız tüm tarif videolarımızda şeflerimiz aksini sözlü olarak belirtmedikçe fırınımız hep FANLI ALT/ÜST ayardadır.

Yemek.com'un yeni videolarından hemen haberdar olmak için abone olun: http://bit.ly/1MH0ZfU

Sitemizi ziyaret edin: http://www.yemek.com

Yasemin Şef'in tüm tariflerine ulaşmak için: https://yemek.com/profil/yasemingursurer/

Ferhat Şef'in tüm tariflerine ulaşmak için: https://yemek.com/profil/ferhatbora/

SOSYAL MEDYA HESAPLARIMIZ
• Instagram: http://www.instagram.com/yemekcom
• Facebook: http://www.facebook.com/yemekcomm
• Twitter: http://www.twitter.com/yemekcom
• Tiktok: https://www.tiktok.com/@yemek.com

Mutfak sponsorumuz Vestel'in Yemek.com mutfağında kullanılan ürünlerine ulaşmak için:

• Vestel Buzdolabı: https://bit.ly/37job4E

• Vestel Ankastre Bulaşık Makinası: https://bit.ly/37sqO4s

• Vestel Ankastre Ocak: http://bit.ly/2jwAcLK

• Vestel Ankastre Fırın: https://bit.ly/37lq4Ok

• Vestel Mikrodalga Fırın: https://bit.ly/2AqZM11

• Vestel Sade Türk Kahvesi Makinesi: https://bit.ly/2Q9MfiA

• Vestel Taze Kahve Makinesi: https://bit.ly/2XRUzZa

Yemek.com'un yeni stüdyosunun rengarenk duvar resmine hayat veren ekip 👉 https://www.instagram.com/boya.banada/

Bölümler
00:00 Giriş ve Malzeme Tanıtımı
01:41 Ön Hazırlık
05:54 Ocak Pişirmeleri
08:23 Kabaklı Tava Böreği
10:25 Milföy Tost
11:36 İçli Bazlama
13:13 Fırında İsrafsavar Pide
16:01 Omletli Ispanak Kavurma
16:19 Günlük Pişirmeler

#yemekcom

Видео Tek Seferde Hallet, 5 Sahurda Rahat Et! Sahura Özel, Tok Tutan ve Susatmayan Yemek Planı (Meal Prep) канала Yemek.com