Meditación Guiada para Dormir en 10 minutos

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Buenas noches dulces almas de amor :)

Esta noche os comparto una meditación corta para dormir porque algunas personas me lo habéis pedido.

Es una sesión al estilo mindfulness, revisando cuerpo, mente y emociones, trabajando con la respiración para soltar y liberar todo lo que no necesitamos para ir a dormir.

Esta meditación guiada es perfecta o bien para personas que prefieren dormir sin escuchar audios pero quieren preparar el cuerpo, la mente y las emociones antes de dormir, o bien para prepararnos antes de escuchar otro audio.

Hacer este tipo de meditaciones por la noche es muy saludables, pues es una forma de prestarnos atención, mimo y cuidado, atendiendo a lo que nos ocurre, a cómo nos sentimos.. como si le preguntásemos a alguien a quien queremos mucho qué tal se encuentra antes de dormir y dedicarle unas lindas palabras.

Esta meditación te ayudará a descansar profundamente, pues los ejercicios de respiración y atención al cuerpo, la mente y las emociones son esenciales para calmarnos y liberarnos de la tensión acumulada durante el día.

Espero que os resulte de utilidad y os deseo dulces y preciosos sueños en los que podáis conectar con la fuente, con el universo, con la consciencia colectiva y allí encontréis las respuestas y el cobijo que necesitéis.
Dulces sueños...

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Edición y montaje del video, voz, texto y música
Yo misma :)

Nota Importante: No te tomes muy en serio ninguno de los videos de este canal... solo son propuestas en base a mis experiencias, mi aprendizaje y mi propia evolución. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven... Mi intención es contribuir al mundo del mejor modo que sé y puedo, pero eso no quiere decir que mi propuesta sea la acertada. De hecho solo sé que me sirve a mí hoy... mañana quien sabe, todos andamos en constante evolución y cambio.

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