131 ПОДТЯГИВАНИЕ ЗА ПОДХОД / 131 PULL-UP PER APPROACH

Это просто не вероятно! Мало того что такое большое количество подтягиваний так и практически 19 минут виса на турнике.В подтягивании задействованы мышцы плечей, бицепсы и мышцы спины. Как и в любом другом упражнении, для того, чтобы увеличить максимальное число повторов, необходимо либо прорабатывать отдельно мышцы, которые задействованы при выполнении упражнения, либо увеличивать рабочие веса. Подтягивание — это старейшее упражнение по преодолению силы притяжения. Оно способно укрепить мышцы на верхней части тела. Для новичков в спорте подтягивания являются самым сложным видом упражнений. Многие не могут сделать даже одно подтягивание на турнике. Ниже приведены способы, позволяющие научиться подтягиваться с нуля.

Видео 131 ПОДТЯГИВАНИЕ ЗА ПОДХОД / 131 PULL-UP PER APPROACH канала Workout from scratch - Тренировка с нуля