Интервальная кроссфит тренировка. Программа тренировок Crossfit - ARMA SPORT

В этом видео: интервальная функцианальная кроссфит тренировка от Алексея Немцова, описание программы, метода тренировок. Команда SPACE JAM готовится к соревнованиям по функциональному многоборью Siberian showdown 2014 в Новосибирске.

Тренировка в этом видео:
5 раундов (1 минута работы, 1 минута отдыха):
5 Clusters (взятие в сед и выброс)
до 50 Двойных прыжков на скакалке
5 минут отдыха
5 раундов (1 минута работы, 1 минута отдыха):
5 Толчков штанги
до 8 бурки с прыжком через штангу
5 минут отдыха
5 раундов (1 минута работы, 1 минута отдыха):
10 Становых тяг
до 10 прыжков через коробку (60/50)

Веса подбираются в зависимости от вашего максимума.

Сегодня мы рассмотрим комплекс кроссфит упражнений для бойцов вместе с Джабаром Аскеровым и Алексеем Тужилкиным.Набор упражнений подобран специально для бойцов, с учетом специфики их нагрузки. Данный кроссфит комплекс направлен на развитие взрывной силы, силовой выносливости и скорости удара бойца.
В этом видео приведен универсальный комплекс для всех ударных единоборств, возможно составление кроссфит тренировки специально для mma, тайского бокса, кикбоксинга, бокса, борьбы и других.

Подписывайтесь на канал http://www.youtube.com/user/ARMAsport
Качественное спортивное видео каждую неделю!
Более подробно о кроссфит тренировках на нашем youtube канале http://www.youtube.com/user/ARMAsport , а так же на сайте http://crossfitarmasmc.ru/

Мы в соц. сетях:
Вконтакте: http://vk.com/crossfitarma
Instagram: http://instagram.com/crossfitarmasmc
Facebook: https://www.facebook.com/crossfitarma
Twitter: https://twitter.com/ARMA_Sport

Съемка и монтаж:
https://vk.com/oleg_olegovitch

Видео Интервальная кроссфит тренировка. Программа тренировок Crossfit - ARMA SPORT канала ARMA Sport