МЕНЮ на ДЕНЬ - простые рецепты / ЗАВТРАК, ОБЕД, ПОЛДНИК, УЖИН / Готовим с Лебедевыми

Друзья, привет!
Новое видео с меню на день готово - рецепты простые и доступные, в одном видео - завтрак, обед, полдник и ужин, надеюсь Вам понравится.
ВКУСНО, ПОЛЕЗНО и ПРОСТО!
Буду ждать ваших комментариев, что понравилось, что нет 😉.

#менюнадень #рационнадень #завтракпп #обедпп #ужинпп #рецептыпп #рационпп
_________________________________
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы не пропустить новые видео.

Подписывайтесь на наш канал
https://youtube.com/channel/UC0ItVV5PnKvQmW4spWc5Wjg, будем вместе готовить 😋!

Наш канал с поделками:
https://www.youtube.com/channel/UCq33DpWCRsFYnzBa-mvXocQ/featured

Канал дочки-фигуристки Мирославы:
https://www.youtube.com/channel/UCu07FL5gnXXNgj12D0--iZg

Мой Instagram:
https://instagram.com/lebedevanp/
_________________________________

Шоколадные банановые панкейки:

- 1 спелый банан,
- 3яйца С2 или 2 яйца С0,
- 2 -2,5 ст.л. с горкой муки из зелёной гречки, можно использовать и рисовую муку,
- 1 ст.л. какао.

КБЖУ на 100гр. 192 / 9.26 / 8.73 / 18.56

Подаём с ягодами или фруктами и мёдом!________________________________

Суп-пюре с кабачком:

Ингредиенты на кастрюлю 2л:
- Куриная грудка или кусок индейки,
- 2-3 картофелины,
- 300-400гр. кабачка,
- 1 морковь,
- 1 луковица для бульона,
- 200 мл. сливок любой жирности,
- соль, специи, зелень по вкусу.
- сухарики из белого хлеба

КБЖУ на 100гр. 51.66 / 3.39 / 1.41 / 6.41
__________________________________

Смузи из банана и шпината:

Ингредиенты на 2 порции:
- 2 банана,
- 30-40гр. шпината,
- 200мл. воды.

КБЖУ на 1порцию 108.9 / 2.23 / 0.28 / 24.38
___________________________________

Куриные голени с салатом

Ингредиенты:
- куриные голени,
- сметана,
- соль, чеснок, специи по вкусу.

Для салата:
- помидоры,
- огурцы,
- яйца,
- редис,
- сметана,
- соль, зелень по вкусу.

Видео МЕНЮ на ДЕНЬ - простые рецепты / ЗАВТРАК, ОБЕД, ПОЛДНИК, УЖИН / Готовим с Лебедевыми канала Готовим с Лебедевыми - ПП РЕЦЕПТЫ и не только