اسرع مشروب لزيادة الوزن 2 كيلو في 5 ايام || وداعا للنحافة
فضلا وليس امرا يا احلى واجمل جمهور في الدنيا اشتركوا في قناتي التانيه. 👇🏼😉😍💥❤️
https://youtube.com/channel/UC_sI3z_tAPxveWyWweXKb-Q
اكونت الانستجرام 👇🏼😍
https://instagram.com/mahmoud_alsarnagawee?igshid=YmMyMTA2M2Y=
" تمارين جبارة لتكبير الصدر مهما كان صغير "
https://www.youtube.com/watch?v=IFyD2xuk0-k
" تمارين فعالة ومجربة 100% لتصغير الصدر "
https://www.youtube.com/watch?v=9VFT5qT82as
" تقريب الصدر المتباعد بأسهل التمارين في 10 دقائق "
https://www.youtube.com/watch?v=IDqmAKwHst4
" شد ورفع الصدر بأسهل التمارين "
https://www.youtube.com/watch?v=ANNNJZ1-EwA
" وصفات لتكبير الصدر "
https://www.youtube.com/watch?v=8KzyJE61WnQ&feature=youtu.be
" مشروبات لزيادة زيادة الوزن "
https://www.youtube.com/watch?v=Nrs_UmL2oLA
" تمارين فعالة 100% لتكبير الارداف ورفع المؤخرة "
https://www.youtube.com/watch?v=vk6QRouXw5A
" مشروب جبارة لتكبير مناطق الانوثة في 10 ايام "
https://www.youtube.com/watch?v=SKDnMzWwSWg
" اكلات لتكبير الصدر "
1- حليب الصويا
2- المكسرات
3- حليب الأبقار
4- البابايا
5- الخضروات الورقية
6- المأكولات البحرية
7- بذور الكتان
8- الفواكه
9- اللحوم
10- الاسماك
11- الدجاج
12- الجبن القريش
13- البقوليات
" نصائح خاصه بالصدر "
- يفضل عمل التمارين او اي تمارين بعد الفطار بساعتين
- التمارين دي هتعملوها 4 ايام بالاسبوع يعني يومين تمرين ويوم راحة وهكذا
- لو عايزين تعرفوا ازاي تعملوا جدول تدريبي، عشان لو كنتوا بتعانوا من اكتر من مشكلة اضغطوا على الرابط ده 👇👇👇
https://youtu.be/EGC95H-YpFs
- ممنوع النوم على البطن للحفاظ على مظهر الصدر
- لازم تلبسي حمالة صدر طبية او رياضية ولو مفيش ممكن تلعبي بدون حمالة الصدر عادي جداً و ده الافضل ليكي
- الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين مباشرة بدون شامبو ولا صابون، الا بعد مرور نصف ساعه
- الجلوس بوضعية سليمة
- لازم تعملي تدليك لمدة 10 دقائق للصدر 3 مرات في الاسبوع
- نظام غذائي صحي
- استخدام كريمات الترطيب
ادخلوا القناه نفسها هتلاقوا فيديوهات كتيرة هتساعدكم على حل مشاكلكم. 😍😍❤️❤️
Видео اسرع مشروب لزيادة الوزن 2 كيلو في 5 ايام || وداعا للنحافة канала MaFit
https://youtube.com/channel/UC_sI3z_tAPxveWyWweXKb-Q
اكونت الانستجرام 👇🏼😍
https://instagram.com/mahmoud_alsarnagawee?igshid=YmMyMTA2M2Y=
" تمارين جبارة لتكبير الصدر مهما كان صغير "
https://www.youtube.com/watch?v=IFyD2xuk0-k
" تمارين فعالة ومجربة 100% لتصغير الصدر "
https://www.youtube.com/watch?v=9VFT5qT82as
" تقريب الصدر المتباعد بأسهل التمارين في 10 دقائق "
https://www.youtube.com/watch?v=IDqmAKwHst4
" شد ورفع الصدر بأسهل التمارين "
https://www.youtube.com/watch?v=ANNNJZ1-EwA
" وصفات لتكبير الصدر "
https://www.youtube.com/watch?v=8KzyJE61WnQ&feature=youtu.be
" مشروبات لزيادة زيادة الوزن "
https://www.youtube.com/watch?v=Nrs_UmL2oLA
" تمارين فعالة 100% لتكبير الارداف ورفع المؤخرة "
https://www.youtube.com/watch?v=vk6QRouXw5A
" مشروب جبارة لتكبير مناطق الانوثة في 10 ايام "
https://www.youtube.com/watch?v=SKDnMzWwSWg
" اكلات لتكبير الصدر "
1- حليب الصويا
2- المكسرات
3- حليب الأبقار
4- البابايا
5- الخضروات الورقية
6- المأكولات البحرية
7- بذور الكتان
8- الفواكه
9- اللحوم
10- الاسماك
11- الدجاج
12- الجبن القريش
13- البقوليات
" نصائح خاصه بالصدر "
- يفضل عمل التمارين او اي تمارين بعد الفطار بساعتين
- التمارين دي هتعملوها 4 ايام بالاسبوع يعني يومين تمرين ويوم راحة وهكذا
- لو عايزين تعرفوا ازاي تعملوا جدول تدريبي، عشان لو كنتوا بتعانوا من اكتر من مشكلة اضغطوا على الرابط ده 👇👇👇
https://youtu.be/EGC95H-YpFs
- ممنوع النوم على البطن للحفاظ على مظهر الصدر
- لازم تلبسي حمالة صدر طبية او رياضية ولو مفيش ممكن تلعبي بدون حمالة الصدر عادي جداً و ده الافضل ليكي
- الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين مباشرة بدون شامبو ولا صابون، الا بعد مرور نصف ساعه
- الجلوس بوضعية سليمة
- لازم تعملي تدليك لمدة 10 دقائق للصدر 3 مرات في الاسبوع
- نظام غذائي صحي
- استخدام كريمات الترطيب
ادخلوا القناه نفسها هتلاقوا فيديوهات كتيرة هتساعدكم على حل مشاكلكم. 😍😍❤️❤️
Видео اسرع مشروب لزيادة الوزن 2 كيلو في 5 ايام || وداعا للنحافة канала MaFit
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![احرقي دهون بطنك وكرشك في 10 ايام فقط والنتيجه مضمونه و دائمة](https://i.ytimg.com/vi/F3CRVMcAgEo/default.jpg)
![ودعي ترهلات البطن السفلية بأسهل التمارين في 10 ايام](https://i.ytimg.com/vi/5LVpcQ1PqVY/default.jpg)
![تكوير الصدر و رفعه للأعلى بشكل دائري في اسبوع](https://i.ytimg.com/vi/RYDvmriwSGM/default.jpg)
![خصر نحيف بأسهل التمارين الهوائية في اسبوعين](https://i.ytimg.com/vi/g6Gxvwv467U/default.jpg)
![وصفه جبارة وفعاله لإزالة الخطوط البيضاء من الجسم في 10 ايام](https://i.ytimg.com/vi/nQqkeTX8uLg/default.jpg)
![تحدي تكبير العضلة النائمة في 7 ايام || اسرع تحدي 10 دقائق في 7 ايام || النتيجة مضمونة 100%](https://i.ytimg.com/vi/gBXZHBx9C8E/default.jpg)
![حرق دهون الفخذين بدون قفز || تحدي 10 دقائق في 10 ايام || تمارين مضمونة وفعالة 100%](https://i.ytimg.com/vi/3L9i1TD4hJ4/default.jpg)
![تمارين شد ورفع الصدر في 7 ايام بسهولة || الجزء الثاني](https://i.ytimg.com/vi/NnIXn_FJJSc/default.jpg)
![حل مشكلة ترهلات البطن بعد الولادة بأسهل التمارين الهوائية](https://i.ytimg.com/vi/bD1A5i9JxfE/default.jpg)
![تمارين جبارة لشد ترهلات الظهر في 10 ايام مهما كانت الترهلات عنيده](https://i.ytimg.com/vi/eNcNzrZeVII/default.jpg)
![مشروب جبار لزيادة الوزن 2 كيلو في 5 ايام](https://i.ytimg.com/vi/-FqNDtsyy2U/default.jpg)
![تمارين حرق دهون الجسم بالكامل في 10 ايام || تحدي الدهون العنيدة في 10 دقائق || حرق عالي 100%](https://i.ytimg.com/vi/VaFeBU3iQXk/default.jpg)
![تكبير المؤخرة بمشروب سريع وفعال || النتيجة دائمة بعد اسبوع](https://i.ytimg.com/vi/qdEd35n1Obs/default.jpg)
![تكبير وتسمين مناطق الانوثة بمشروب سريع وفعال || مشروب جبار بأقل تكلفه](https://i.ytimg.com/vi/9q02wMUpT0c/default.jpg)
![شد ترهلات الذراعين بسرعة || تمارين سوبر تحدي 10 دقائق في 10 ايام || تمارين فعالة 100%](https://i.ytimg.com/vi/ehLTWCYnbX0/default.jpg)
![تمارين تكبير العضلة النائمة بسهولة في 10 ايام || تمارين مضمونة 100%](https://i.ytimg.com/vi/eNIUAK-CsSo/default.jpg)
![حرق دهون الكرش والبطن بأسهل وابسط التمارين في 10 ايام](https://i.ytimg.com/vi/Y7yHRRtn3UU/default.jpg)
![تنحيف الخصر بالتمارين الهوائية الفعالة في اسبوعين](https://i.ytimg.com/vi/S73QEB-LxNk/default.jpg)
![شد المؤخرة بكل سهولة في 10 ايام فقط || تمارين سهله جدا ومضمونة 100%](https://i.ytimg.com/vi/aTeLqf8D9jE/default.jpg)
![افضل التمارين لشد ترهلات الظهر في اسبوعين](https://i.ytimg.com/vi/1LCBNhjQXEs/default.jpg)
![ودعي دهون خصرك العنيد بتمارين جبارة وفعالة في اسبوعين](https://i.ytimg.com/vi/yz7jvmJGWck/default.jpg)