ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ / Эффективные упражнения на растяжку

✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут http://shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoetelo
-----------------------------------------------
Комплекс упражнений, с помощью которого вы сможете развить гибкость ног и освоить поперечный шпагат.
С помощью подготовительных упражнений вы разовьете эластичность мышц бедер, подколенных сухожилий и внутренней поверхности ног, улучшите подвижность тазобедренных суставов, избавитесь от скованности в нижней части спины, приведете в тонус мышцы ног, колени и лодыжки, разовьете координацию и чувство равновесия, активизируете циркуляцию крови в нижних конечностях и тазовой области, улучшая работу мочеполовой системы.
-----------------------------------------------

http://gibkoetelo.ru - сайт

http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ/ Растяжка ИНТЕНСИВ https://www.youtube.com/watch?v=C6RqIsOTHlc
-------------------------------
РАСТЯЖКА-ИНТЕНСИВ / КОМПЛЕКС ДЛЯ НОГ https://www.youtube.com/watch?v=HkBW6VNfKDU
-------------------------------
РАСТЯЖКА НА ШПАГАТЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87E-5KJmDweyBr3GOMclqdz
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
----------------------------------------------------------
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86HK0crMfhJjMt5E1_jX6mv

Видео ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ / Эффективные упражнения на растяжку канала Olga Sagay