Кай Грин И Элджей. Как накачать огромные плечи? Как делать махи на среднюю дельту?

Первая часть: https://www.youtube.com/watch?v=-w7v7NQnkHw
Вторая часть: https://www.youtube.com/watch?v=OzcttjqmzjE
Третья часть: https://www.youtube.com/watch?v=z04dpdpNiyQ
Четвертая часть: https://www.youtube.com/watch?v=Xh9s4vcG4nM
Пятая часть: https://www.youtube.com/watch?v=tQuRsgyIOBA

Серия видео ,в которых Кай Грин и его друг Элджей рассказывают про интересные упражнения в тренажерном зале , разбирают ньюансы и технику ,а также описывают типичные ошибки. Во второй части ролика Кай решил показать одно из самых популярных упражнений на дельты - махи в стороны. Точнее их вариация на блоке.

Кай:
https://www.youtube.com/user/KaiGreeneOfficial
https://www.instagram.com/kaigreene

Видео Кай Грин И Элджей. Как накачать огромные плечи? Как делать махи на среднюю дельту? канала BEAST FROM THE EAST