Запеченная рыба ТИЛАПИЯ под шубкой/ Полезный, питательный обед или ужин/ Вкусно без Заморочек!

Всем большой привет! 💖💖💖
Если вы любите блюда с рыбой, то скорей на кухню готовить! 😉
Делюсь супер вкусным рецептом с замечательной, полезной рыбой - ТИЛАПИЯ!!!!
****Нам нужно:
Филе тилапии (любой другой рыбы, главное без костей) 6-8 шт.
Морковь 2-3 шт.
Лук 2 шт.
Яйца отварные 5-6 шт.
Сметана 5 ст.л.
Майонез 2 ст.л.
Укроп 1 пучок
Сыр 100 гр.
Соль, перец ( по вкусу)
Подсолнечное масло (для обжарки лука и моркови)
***Рецепт полностью смотрите в видео 👆
📣📣📣 ТИЛАПИЯ имеет богатый питательный состав. В ней содержится внушительный перечень полезных химических соединений.

Витамин В – благотворное действие на состояние нервной системы.
Витамин Е – сильнейший натуральный антиоксидант.
Витамин К – принимает участие в процессах кроветворения, улучшает выработку эритроцитов.
Соли фосфорной кислоты – отвечают за качество костной ткани, зубов.
Жирные кислоты для поддержания иммунитета.
В составе также присутствует белок, селен, магний, ниацин, фолиевая кислота, разнообразие микроэлементов (медь, марганец, цинк, железо). Употребление 100-200 г тилапии в день практически покрывает суточную потребность в полезных элементах.
*****Короче МЕГА ПОЛЕЗНАЯ РЫБКА!!!!!

Готовьте с удовольствием и без заморочек! Приятного аппетита!
Рада каждому!!!! Спасибо за лайк и подписку!!!!!

➡ Мой Ютуб-канал https://www.youtube.com/channel/UC-0mtRgf90SdoyN2nzRh6qQ
➡ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/vkusno_bez_zamorocek/

#Тилапия #Рецептысрыбой #Какприготовитьтилапию #Вкуснаярыба #Запеченнаярыба #Тилапиявдуховке #Рыбасовощами #Рыбавдуховке #Филетилапии #ППрецепты #Правильноепитание #Диетическоепитание #ВкуснобезЗаморочек

Видео Запеченная рыба ТИЛАПИЯ под шубкой/ Полезный, питательный обед или ужин/ Вкусно без Заморочек! канала Вкусно без Заморочек!